Sałatka z zielonych pomidorów z papryką na zimę

Młodo, zielono i smacznie! Mistrzowski przepis na danie warzywne! Wspaniały przepis na apetyczną sałatkę warzywną, która sprawdzi się jako dodatek do każdego dania, na pewno wszystkim się spodoba i mile zaskoczy wspaniałym smakiem!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 7 % 1 g
tłuszcze 29 % 4 g
węglowodany 64 % 9 g
78 kcal
IG: 56 / 0 / 44

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 55 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj produkty potrzebne do smacznej sałatki warzywnej: oczyść paprykę i pokrój cebulę w półplasterki.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Pokrój jeden kilogram papryki w półkrążki grubości pół centymetra.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Przełóż pokrojoną paprykę do obszernego, dziesięciolitrowego garnka.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Pokrój trzy kilogramy zielonych pomidorów w półplasterki i dodaj do garnka z papryką.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Drobno posiekaj jedną oczyszczoną ostrą papryczkę chili.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Dodaj posiekaną papryczkę chili do garnka z papryką i pomidorami.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Wsyp do garnka osiemdziesiąt gramów soli i dwieście pięćdziesiąt gramów cukru.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Wlej do garnka dwieście pięćdziesiąt mililitrów oleju roślinnego.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki w garnku drewnianą łyżką.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Dodaj do garnka jeden kilogram pokrojonej wcześniej cebuli.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki i odstaw garnek na co najmniej dwie godziny, żeby warzywa puściły sok.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Włącz kuchenkę na średni ogień i postaw na niej garnek z warzywami; przykryj pokrywką i doprowadź do wrzenia, potem zmniejsz ogień i gotuj warzywa piętnaście minut, mieszając łyżką.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Na pięć minut przed końcem gotowania dodaj do garnka sto dwadzieścia pięć mililitrów 9% octu i jeszcze raz dokładnie wymieszaj.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Rozłóż gorącą sałatkę do wysterylizowanych słoików.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Dolej do słoików sok z warzyw po sam brzeg.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Szczelnie zakręć słoiki wysterylizowanymi pokrywkami.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Odwróć słoiki, sprawdź ich szczelność, przykryj kocem albo ciepłym pledem, ostudź przez kilka godzin i odstaw do przechowywania w chłodne, ciemne miejsce.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Gotujmy razem, gotujmy prosto, gotujmy w domu najsmaczniejsze potrawy z łatwo dostępnych produktów według naszych przepisów!

  • Sałatka z zielonych pomidorów i papryki na zimę sprawdzi się jako dodatek do każdego dania albo jako samodzielna zimna przekąska! Zimą wszystkim brakuje witamin. Lekarze przepisują nam kompleksy witaminowe z dużą ilością mikroelementów. Możemy sami pomagać organizmowi radzić sobie z sezonowymi przeziębieniami. Na przykład jedząc sałatkę z zielonych pomidorów, które są bogate w aminokwasy i zawierają też kwasy omega-3. Podczas obróbki termicznej wszystkie szkodliwe substancje znikają i taka sałatka staje się naprawdę zdrowym jedzeniem. Zapisuj przepis!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Pomidory zielone - 20  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Papryczka chili - 40  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Ocet - 11  kcal/100 g
  • Ocet winny (3%) - 9  kcal/100 g
  • Ocet 9% - 11  kcal/100 g
  • Ocet balsamiczny - 88  kcal/100 g
  • Ocet jabłkowy - 14  kcal/100 g

Podobne przepisy