trzymasz się zdrowej diety? Nie przechodź! Porozmawiajmy o płatkach owsianych. Tak, właśnie o niej. Wielu uważa to za danie dietetyczne, ale uwielbiam je jeść i tak po prostu - nawet nie przestrzegając żadnej diety. Płatki owsiane są zdrowe, a jedzenie rano pozostawia uczucie sytości na długi czas. Tak więc płatki owsiane można przygotować smacznie, zachowując maksimum składników odżywczych.
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu receptury
Na wagę kompozycji:
proteiny 13 % 4 g
tłuszcze 9 % 3 g
węglowodany 78 % 25 g
110 kcal
IG: 0 / 100 / 0
metoda gotowania
Czas gotowania: 20 min PT20M
wlej wodę do małego rondla, lekko Posol, zagotuj. wlej płatki owsiane do wrzącej wody i gotuj przez 8-10 minut. przykryj gotowe płatki owsiane pokrywką i odstaw na kolejne 10 minut. następnie dodaj cukier (możesz miód) i podawaj.
smacznego!
bądź zawsze w świetnej formie i w dobrym nastroju!
kaloryczność produktów możliwych w składzie potrawy
