Zupa z kiszonej kapusty z kurczakiem i selerem
Kapuśniak wychodzi niesamowicie smaczny i aromatyczny. Polecam świetny przepis na pierwsze danie. Zupa z kiszonej kapusty na bulionie drobiowym nie tylko smacznie nakarmi, ale i rozgrzeje w chłodne dni. Zupka jest pożywna, aromatyczna i apetyczna. Przygotowanie jest prostsze niż proste. Idealna na obiad!
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Odmierz potrzebne składniki. Obierz ziemniaki i cebulę. Wzięłam kapustę kiszoną z marchewką, dlatego nie dodawałam osobno marchwi. Jeśli twoja kapusta jest bez marchwi, możesz dodać świeżą, startą na tarce. Bardzo polecam dodać do bulionu łodygę selera naciowego. Doda przyjemnego aromatu i smaku, który świetnie połączy się z kiszoną kapustą, a także nada daniu przyjemny zielony odcień. Umyj też koperek i drobno go posiekaj.
-
Krok 2
Umyj filet z kurczaka, osusz ręcznikami papierowymi, usuń błonki i tłuszcz, a następnie pokrój w średnią kostkę.
-
Krok 3
Do garnka włóż kurczaka, całą cebulę i obraną łodygę selera. Wlej dobrej jakości wodę filtrowaną lub butelkowaną. Postaw garnek na ogniu. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień do minimum i gotuj około 20 minut, zbierając powstającą pianę. Ilość wody można zwiększyć lub zmniejszyć w zależności od tego, jaką zupę chcesz przygotować: gęstą czy rzadszą.
-
Krok 4
Wyjmij łyżką cedzakową kawałki kurczaka z bulionu i przełóż je do osobnego naczynia.
-
Krok 5
Przecedź bulion przez drobne sito lub złożoną na pół gazę. Postaw garnek z przecedzonym wywarem z powrotem na ogniu.
-
Krok 6
Gdy wywar się zagotuje, dodaj pokrojone ziemniaki. Gotuj na małym ogniu, mieszając, około 10 minut.
-
Krok 7
Włóż z powrotem do zupy ugotowane kawałki kurczaka.
-
Krok 8
Dodaj kiszoną kapustę z marchewką. Aby smak i aromat były wyraźniejsze, możesz wlać do zupy trochę soku z kapusty. Gotuj jeszcze 5 minut.
-
Krok 9
Wsyp do kapuśniaku posiekany świeży koperek.
-
Krok 10
Wyłącz ogień. Przykryj garnek pokrywką i odstaw zupkę na 10-15 minut. Następnie rozlej na talerze i podawaj, póki nie ostygła.
warto wiedzieć
Kurczaka można zastąpić indykiem lub dowolnym innym rodzajem mięsa według uznania. Pamiętaj jednak, że wtedy zmieni się czas przygotowania i kaloryczność dania.
Warzywa korzeniowe najlepiej myć szczoteczką lub twardą gąbką pod bieżącą wodą.
- kurczaka można zastąpić indykiem lub dowolnym innym rodzajem mięsa według uznania. Pamiętaj jednak, że wtedy zmieni się czas przygotowania i kaloryczność dania.
- warzywa korzeniowe najlepiej myć szczoteczką lub twardą gąbką pod bieżącą wodą.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Woda - 0 kcal/100 g
- Pierś z kurczaka (filet) - 113 kcal/100 g
- Kapusta kiszona - 19 kcal/100 g
- Ziemniaki - 80 kcal/100 g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100 g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100 g
- Puree ziemniaczane - 380 kcal/100 g
- Ziemniaki pieczone - 70 kcal/100 g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Seler naciowy - 12 kcal/100 g
- Koperek - 38 kcal/100 g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
