Przekąska z bakłażanów z nadzieniem warzywnym

Rewelacyjny przepis na faszerowane bakłażany! Szybki przepis na bardzo smaczne danie z czosnkiem i ziołami, które na pewno zaskoczy swoim smakiem!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 8 % 1 g
tłuszcze 17 % 2 g
węglowodany 75 % 9 g
48 kcal
IG: 67 / 0 / 33

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 30 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj produkty potrzebne do smacznych faszerowanych bakłażanów – możesz z nimi eksperymentować wiele razy, robiąc różne nadzienia według własnego gustu.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Postaw na kuchence garnek wypełniony w jednej trzeciej wodą, dodaj do niego jedną łyżkę soli i podgrzewaj. Odetnij szypułki bakłażanów i natnij nożem wzdłuż wszystkie owoce, żeby wyszła solanina i powstały swego rodzaju kieszonki.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Włóż bakłażany do garnka z wrzącą wodą i gotuj, aż będą całkowicie miękkie, około dwudziestu minut – wszystko zależy od wielkości owoców.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Aby przygotować marynatę, wlej do kubka dwieście pięćdziesiąt mililitrów wody, dodaj dwa liście laurowe i trochę czarnego pieprzu ziarnistego.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Dodaj dwie łyżki cukru.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Dodaj jedną łyżkę soli i doprowadź do wrzenia na kuchence, mieszając, aż cukier i sól całkowicie się rozpuszczą, a następnie wyłącz kuchenkę i ostudź.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Do kubka z przygotowywaną marynatą dodaj trzy łyżki octu 9% i dwie łyżki oleju roślinnego, wymieszaj i odstaw do całkowitego ostygnięcia.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Pokrój paprykę w drobną kostkę.

  9. Krok 9

    Krok 9

    W drobną kostkę pokrój też pomidory.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Przełóż pokrojone warzywa do miski.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Dodaj cztery ząbki czosnku przeciśniętego przez praskę.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Drobno posiekaj natkę pietruszki z bazylią.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Sprawdź, czy bakłażany są gotowe, odlej z garnka wodę i przełóż je na durszlak, a na wierzchu połóż obciążenie, żeby pozbyć się nadmiaru płynu.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Przełóż posiekaną zieleninę do miski z pozostałymi warzywami.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Poszatkuj w słupki w robocie kuchennym jedną marchewkę i dodaj do miski z warzywami.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Dla ostrości bardzo drobno pokrój ćwierć ostrej papryczki i dodaj do warzyw.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Dodaj do naczynia z warzywami jedną łyżkę soli morskiej z ziołami, jedną łyżkę cukru i jedną łyżkę octu.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki w misce na jednolitą masę.

  19. Krok 19

    Krok 19

    Rozchyl bakłażany w miejscu nacięcia i lekko dociśnij miąższ.

  20. Krok 20

    Krok 20

    Ciasno napełnij bakłażany przygotowanym nadzieniem warzywnym.

  21. Krok 21

    Krok 21

    Układaj bakłażany warstwami w dużej misce i dobrze polej z wierzchu każdy z nich przygotowaną, ostudzoną marynatą.

  22. Krok 22

    Krok 22

    Wstaw ostudzone bakłażany do lodówki na co najmniej cztery godziny, a najlepiej na noc, a następnie przełóż na talerze i podawaj na obiad lub na świąteczny stół. Smacznego wszystkim!

  • Przepis na rewelacyjną przekąskę z ostrych faszerowanych bakłażanów, które na pewno zaskoczą smakiem i prostotą przygotowania! Bakłażany świetnie pasują do szaszłyków i na świąteczny stół – podwój porcję i gotuj razem z nami! Polecamy przygotować bardzo smaczne danie z faszerowanych bakłażanów według naszego dość prostego przepisu!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Bakłażany - 24  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Papryczka ostra - 40  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Sól morska - 0  kcal/100 g
  • Ocet - 11  kcal/100 g
  • Ocet winny (3%) - 9  kcal/100 g
  • Ocet 9% - 11  kcal/100 g
  • Ocet balsamiczny - 88  kcal/100 g
  • Ocet jabłkowy - 14  kcal/100 g
  • Liść laurowy - 313  kcal/100 g
  • Pieprz czarny ziarnisty - 255  kcal/100 g
  • Natka pietruszki - 45  kcal/100 g
  • Bazylia świeża - 27  kcal/100 g
  • Bazylia suszona - 251  kcal/100 g

Podobne przepisy