Szybka zupa z pulpetami mięsnymi, ziemniakami i papryką

Świetna zupa dla całej rodziny – rozkoszujemy się bogactwem smaków! Wspaniały przepis na szybką w przygotowaniu zupę z warzywami, ziemniakami i pulpetami, która na pewno wszystkim posmakuje i mile zaskoczy wspaniałym smakiem!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 17 % 4 g
tłuszcze 35 % 8 g
węglowodany 48 % 11 g
135 kcal
IG: 91 / 0 / 9

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 55 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj potrzebne produkty i przyprawy do zupy: obierz ziemniaki, oczyść paprykę i usuń szypułki z pomidorów.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Pokrój w półplasterki dwie i pół cebuli.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Część pokrojonej cebuli posiekaj drobniej i dodaj do miski z mięsem mielonym, dodaj sól i mieszankę pieprzów do smaku.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Do domowego albo kupnego mięsa mielonego z wieprzowiny i wołowiny z cebulą dodaj pół szklanki ryżu parboiled.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki w misce na jednolitą masę.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Wilgotnymi dłońmi uformuj pulpety i włóż je do smażenia na patelnię rozgrzaną z olejem roślinnym.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Obsmaż pulpety z obu stron na złoty kolor.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Zetrzyj na tarce o grubych oczkach jedną marchew.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Pokrój w dowolne kawałki jedną oczyszczoną paprykę.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Pokrój drobno dwa ząbki czosnku.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Pokrój w dowolne, niezbyt drobne kawałki pięć pomidorów.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Przełóż obsmażone pulpety do głębokiej patelni albo innego odpowiedniego naczynia i dodaj ziemniaki pokrojone w duże kawałki.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Zalej pulpety z ziemniakami wrzątkiem, przykryj patelnię pokrywką i ustaw kuchenkę na ogień nieco wyższy niż średni.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Na drugiej rozgrzanej patelni wyłóż starte i pokrojone wcześniej warzywa.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Dobrze wymieszaj wszystkie składniki na patelni i smaż, pilnując ich, około dziesięciu minut.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Po dziesięciu minutach dodaj do warzyw na patelni jedną łyżeczkę papryki mielonej, pół łyżeczki kminu rzymskiego i podsmażaj jeszcze przez chwilę.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Sprawdź, czy ziemniaki na patelni są już miękkie.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Przełóż podsmażone warzywa do wspólnej patelni, dodaj sól do smaku, posiekaną zieleninę, liść laurowy, przykryj pokrywką i przez pięć minut doprowadź danie do pełnej gotowości.

  19. Krok 19

    Krok 19

    Gotujemy razem, gotujemy prosto, gotujemy w domu najsmaczniejsze dania z dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego!

  • zupa ziemniaczana z pulpetami. Główna zaleta tego przepisu: lekka i sycąca zupka posmakuje nie tylko dorosłym, ale i dorastającemu pokoleniu. Delikatne pulpety to szczyt sztuki kulinarnej – soczysta konsystencja niewielkich kulek podobała się już starożytnym Turkom. Później ten oryginalny pomysł przeszedł do innych kuchni świata – bałkańskiej i austriackiej. Kucharze eksperymentowali z różnymi dodatkami i sposobami obróbki termicznej. Spróbujemy i my?

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mięso mielone - 351  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Ryż parboiled - 123  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Liść laurowy - 313  kcal/100 g
  • Papryka mielona - 289  kcal/100 g
  • Kmin rzymski - 375  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Mieszanka pieprzów mielonych - 255  kcal/100 g
  • Natka pietruszki - 45  kcal/100 g
  • Koperek - 38  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy