Zupa szczawiowa z klopsikami

Esencjonalna, sycąca, aromatyczna i bardzo smaczna zupa. Letnią zupkę ze szczawiem możesz podać ze śmietaną. Mięsne klopsiki i ziemniaki sprawią, że będzie bardziej sycąca. Lekka i kolorowa, zasmakuje dorosłym i dzieciom!

Perlinkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 27 % 4 g
tłuszcze 47 % 7 g
węglowodany 27 % 4 g
92 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 40 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak ugotować zupę ze szczawiem i klopsikami? Przede wszystkim przygotuj wszystkie produkty podane w przepisie. Jakiego mięsa mielonego najlepiej użyć? Do zupy pasuje każde: wieprzowe, wołowe, drobiowe albo mieszane.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Obierz ziemniaki, marchew, cebulę i czosnek. Przekrój paprykę na pół, usuń szypułkę, gniazdo nasienne i pestki. Opłucz wszystkie warzywa w czystej wodzie.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Do mięsa mielonego dodaj sól do smaku, przeciśnięty przez praskę czosnek oraz szczyptę mielonej czerwonej papryki i czarnego pieprzu. Dodałam jeszcze trochę suszonych ziół prowansalskich, żeby gotowe klopsiki były aromatyczne. Dokładnie wszystko wymieszaj i zostaw na kilka minut, żeby sól i przyprawy równomiernie rozeszły się w mięsie.

  4. Krok 4

    Krok 4

    W tym czasie pokrój ziemniaki w małą kostkę lub słupki, jak wolisz.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Uformuj z mięsa małe klopsiki. Nie rób ich za dużych – powinny być mniej więcej wielkości kawałków ziemniaków, żeby wszystkie składniki ugotowały się jednocześnie.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Doprowadź bulion do wrzenia. W przepisie użyto bulionu drobiowego, ale możesz wziąć też warzywny albo zwykłą wodę. Włóż ziemniaki i klopsiki do garnka, posól do smaku, a po ponownym zagotowaniu zmniejsz ogień do umiarkowanego i gotuj pod przykryciem, aż wszystkie składniki będą miękkie. Zajmie to około 15-20 minut.

  7. Krok 7

    Krok 7

    W tym czasie przygotuj podsmażkę. Obierz cebulę i marchew. Opłucz warzywa. Pokrój paprykę, marchew i cebulę dowolnie na małe kawałki (marchew możesz zetrzeć na tarce).

  8. Krok 8

    Krok 8

    Na patelni rozgrzej niewielką ilość oleju roślinnego. Wrzuć rozdrobnione warzywa do smażenia. Mieszając, smaż do pożądanego stopnia. Ja zwykle tylko lekko podsmażam warzywa, aż cebula się zeszkli.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Dokładnie umyj szczaw i pokrój w paski. W osobnym naczyniu roztrzep jajka na jednolitą masę.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Gdy ziemniaki i klopsiki będą gotowe, zwiększ ogień pod garnkiem. Dodaj podsmażkę do zupy.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Po zagotowaniu dodaj szczaw.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Następnie wlewaj cienkim strumieniem jajko, jednocześnie mieszając zupę widelcem lub łyżką, żeby powstały koronkowe nitki. Dodaj drobno posiekaną zieleninę i przy pierwszych oznakach wrzenia zdejmij garnek z ognia.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Gotowe! Do zupy podaj mielone ziele angielskie i śmietanę.

  • Jajko do zupy możesz też wcześniej ugotować i pokroić w niedużą kostkę. W takim przypadku dodaj je do gotowej zupy na końcu gotowania. Moja rodzina woli w zupie puszyste jajeczne płatki, dlatego częściej wlewam do zupy surowe jajko. Z podanej ilości składników wychodzi zupa o średniej gęstości. Smacznego!
  • Ważne! Niezależnie od tego, czy ilość wody do zupy jest podana w przepisie, czy nie, najlepiej kierować się własnymi upodobaniami (czy lubisz zupę gęstą, czy rzadszą), a także wielkością garnka i produktami, których używasz. Pamiętaj, że autor ma własne spojrzenie na ilość mięsa, ziemniaków, kaszy i innych składników w zupie, które może nie pokrywać się z twoim. W praktyce oznacza to, że jeśli gotujesz po raz pierwszy, nie warto od razu gotować całego garnka. Zrób zupę na próbę – dla jednej-dwóch osób. W tym celu zmniejsz ilość wszystkich składników z przepisu do 1-2 porcji, a wodę odmierz w proporcji: od jednej szklanki na porcję, jeśli zupa ma być bardzo gęsta, do 1,5-2 szklanek, jeśli rzadsza. Pamiętaj, że część płynu podczas gotowania odparuje. Po spróbowaniu niewielkiej porcji zupy można dopasować zarówno ilość płynu, jak i proporcje składników do swojego smaku. Później, jak większość doświadczonych gospodyń, będziesz nalewać wodę do zupy i dodawać składniki „na oko”.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mięso mielone - 351  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Szczaw - 19  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Zielenina - 41  kcal/100 g
  • Mieszanka pieprzów mielonych - 255  kcal/100 g
  • Bulion - 15  kcal/100 g

Podobne przepisy