Kurczak z brzoskwiniami w sosie słodko-kwaśnym
Sycąca kolacja w 30 minut w stylu orientalnym. Danie kusi prostotą i szybkością przygotowania. Kto choć raz próbował chińskiego jedzenia, znajdzie wiele wspólnego, ale to jednak wersja słowiańska. Mimo to korzenie kuchni chińskiej są widoczne – połączenie słodkiego i kwaśnego pochodzi ze Wschodu.
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Przygotuj produkty. Mięso powinno mieć temperaturę pokojową. Ja wzięłam brzoskwinie z puszki, ale dobrze sprawdzi się też ananas, gruszka, mandarynki. Keczup weź pomidorowy, bez dodatków – one zmienią smak, dobrze, jeśli na lepsze.
-
Krok 2
Warzywa i mięso umyj, osusz i pokrój. Cebulę w ćwiartki, marchew i paprykę w słupki, niezbyt drobno. Czosnek natomiast drobno i najlepiej nożem. Brzoskwinie w średnią kostkę. Mięso pokrój w poprzek włókien, niezbyt drobno – na jeden kęs, wtedy szybko się przygotuje i zachowa soczystość.
-
Krok 3
Przygotuj SOS SŁODKO-KWAŚNY. W naczyniu z grubym dnem wymieszaj syrop, cukier, sos sojowy, keczup i ocet 9%. Mieszając, doprowadź do wrzenia na małym ogniu.
-
Krok 4
Do skrobi dodaj 3 łyżki ostudzonej przegotowanej wody z całej porcji i dobrze wymieszaj. Otrzymany roztwór wlej do zagotowanej mieszanki, intensywnie mieszając. Dolej około 150–170 ml wody, wymieszaj i zagotuj, od razu zdejmij z kuchenki, jeszcze chwilę mieszając. Wody może być potrzeba trochę mniej lub więcej – sos powinien mieć konsystencję kisielu. Niech na razie postoi.
-
Krok 5
Podsmaż warzywa. Na rozgrzaną patelnię wlej 3 łyżki oleju roślinnego, rozgrzej i podsmaż cebulę, aż się zeszkli. Dodaj marchew i chwilę podsmaż. Na koniec dodaj paprykę, a gdy lekko się podsmaży, zdejmij patelnię z kuchenki. Warzywa powinny pozostać lekko surowe – tylko lekko je podsmaż na średnim ogniu.
-
Krok 6
Usmaż MIĘSO prawie do gotowości. Na drugą, głębszą patelnię wlej 4 łyżki oleju i rozgrzej. Na dużym ogniu obsmaż mięso, aby pojawiła się lekka skórka i mięso się „zamknęło”. Wcześniej wymieszaj mięso w misce z 2 łyżkami oleju roślinnego – wtedy nie będzie pryskać. Jeśli mięso puści sok, od razu zbierz go łyżką, aby mięso się smażyło, a nie gotowało.
-
Krok 7
Do prawie gotowego mięsa dodaj czosnek, sól i pieprz. Zmniejsz ogień do małego. Następnie dodaj brzoskwinie i warzywa, wymieszaj i pozwól wszystkiemu dobrze się rozgrzać. Smaż razem dosłownie 2–3 minuty.
-
Krok 8
Wlej sos, wymieszaj i w razie potrzeby skoryguj ilość płynu – mięso powinno być prawie przykryte. Wyłącz kuchenkę, przykryj luźno pokrywką i zostaw na około 5 minut, aby wszystko się przegryzło i smaki się połączyły, od czasu do czasu mieszając. Warzywa i brzoskwinie jeszcze zmiękną, ale pozostaną al dente. Podawaj na gorąco z ryżem (zdąży się ugotować, gdy przygotowujesz kurczaka). Smak jest oszałamiający!
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Pierś z kurczaka (filet) - 113 kcal/100 g
- Brzoskwinie - 46 kcal/100 g
- Brzoskwinie konserwowe - 68 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Marchew - 33 kcal/100 g
- Marchew gotowana - 25 kcal/100 g
- Marchew suszona - 275 kcal/100 g
- Czosnek - 143 kcal/100 g
- Papryka - 27 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Pieprz - 26 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Syrop - 300 kcal/100 g
- Sos sojowy - 51 kcal/100 g
- Keczup - 93 kcal/100 g
- Ocet spirytusowy - 11 kcal/100 g
- Cukier - 398 kcal/100 g
- Cukier kryształ - 398 kcal/100 g
- Skrobia kukurydziana - 329 kcal/100 g
- Woda - 0 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Szybko i smacznie
- Drugie danie
- Mięso i produkty mięsne
- Półprodukty
- Warzywa
- Owoce jagody
- Słodkie
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Inne
- Czosnek
- Z papryką
- Sól
- Ocet
- Dania z olejem roślinnym
- Woda
- Skrobia
- Gotowanie
- Smażenie
- Na patelni
- Drugie szybko i smacznie
- Dania w 30 minut
- Drugie z mięsa
- Mięso drobiowe
- Sos
- Kurczak z warzywami
- Z marchwi
- Ze słodkiej papryki
- Z cebula
- Z brzoskwiń
- Bez jajek
- Przepisy bezmleczne
- Cukier
- Syrop
