Sałatka „Kubańska” z kapustą na zimę

Najbardziej apetyczna sałatka na zimę bez pasteryzacji! Sałatka „Kubańska” z kapustą to chyba jeden z najsmaczniejszych przetworów na zimę. Chrupiące, barwne warzywa w słoiczku z pikantną marynatą na pewno przypadną do gustu wielu osobom!

Perlinkaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 8 % 1 g
tłuszcze 38 % 5 g
węglowodany 54 % 7 g
75 kcal
IG: 71 / 0 / 29

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Najpierw przygotuj wszystkie warzywa potrzebne do sałatki. Weź dojrzałą, a nie młodą kapustę – jest bardziej zwarta i chrupiąca. Używaj mięsistej i soczystej papryki – z nią sałatka będzie smaczniejsza. W miarę możliwości weź też paprykę w różnych kolorach, wtedy sałatka w słoiczku wygląda apetyczniej i ładniej.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Obierz wszystkie warzywa i dobrze je umyj. Osusz je ręcznikami papierowymi lub ściereczką. Przekrój paprykę na pół, usuń gniazdo nasienne, białe błonki i pestki.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Pokrój kapustę w cieniutkie paski. Możesz użyć szatkownicy i nią rozdrobnić kapustę – jak ci wygodniej i jak jesteś przyzwyczajony. Dodaj mniej więcej połowę podanej ilości soli (użyj zwykłej soli kuchennej). Pognieć kapustę rękami i zostaw na jakiś czas, aby puściła sok.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Zajmij się pozostałymi warzywami. Paprykę pokrój w piórka lub półkrążki.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Młode, soczyste ogórki pokrój w cienkie plasterki.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Przekrój pomidory na pół, usuń miejsca przy szypułce i pokrój pomidory jak do sałatki warzywnej, czyli na niewielkie kawałki. Używaj jędrnych i mięsistych pomidorów – wtedy jak najlepiej zachowają kształt w gotowej sałatce.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dalej kolej na marchew i cebulę. Cebulę pokrój w półkrążki średniej grubości (nie cienko i nie grubo). Marchew możesz posiekać ręcznie w słupki albo zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Ja lubię używać tarki do marchewki po koreańsku – wtedy warzywo w sałatce wygląda apetyczniej.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Przełóż wszystkie warzywa do garnka. Dodaj pozostałą sól, a także cukier, liść laurowy i pieprz ziarnisty, wlej olej roślinny i jedną trzecią octu (około 25 mililitrów).

  9. Krok 9

    Krok 9

    Dokładnie, ale delikatnie wymieszaj sałatkę. Wygodnie robić to rękami (najpierw załóż rękawiczki, bo jeśli masz na dłoniach ranki, mogą zacząć szczypać). Zostaw sałatkę na około godzinę w temperaturze pokojowej, aby się przegryzła. W tym czasie kilka razy wymieszaj zawartość garnka.

  10. Krok 10

    Krok 10

    W czasie gdy sałatka się przegryza, wysterylizuj słoiki w wygodny dla siebie sposób (w kąpieli wodnej, w mikrofalówce albo w piekarniku). Ja zwykle sterylizuję w piekarniku: dokładnie umyte słoiki wstawiam do zimnego piekarnika szyjkami w dół i zostawiam na 20–30 minut w temperaturze 180–190 stopni.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Zakrętki także możesz wysterylizować w piekarniku albo wygotować przez 5–10 minut.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Po godzinie w garnku z warzywami zbierze się wystarczająca ilość soku.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Teraz sałatkę trzeba poddać obróbce termicznej. Postaw garnek na ogniu i doprowadź do wrzenia. Następnie zmniejsz ogień do nieco poniżej średniego i gotuj sałatkę pod przykryciem około 7 minut (w trakcie kilka razy ją wymieszaj). Na koniec wlej pozostałe 50 ml octu. Wymieszaj i wyłącz kuchenkę.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Rozłóż gorącą sałatkę do wysterylizowanych słoiczków.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Zakręć słoiki zakrętkami. Odwróć przetwory do góry dnem i zostaw w temperaturze pokojowej pod kocem lub ręcznikiem do całkowitego wystygnięcia. Następnie przenieś słoiki w chłodne miejsce (piwnica, spiżarnia lub lodówka) do długiego przechowywania.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Smaczna i bardzo aromatyczna sałatka „Kubańska” jest gotowa!

  • Taką sałatkę możesz podać jako samodzielne danie. Świetnie pasuje też jako dodatek do dań mięsnych i ziemniaczanych. A jak pięknie wygląda na świątecznym stole! Koniecznie spróbuj! Z podanej ilości składników wychodzi około 2,5 l gotowej sałatki.
  • Pamiętaj, że takie przyprawy jak sól i cukier, a także ocet i jego zamienniki, w przepisach na przetwory na zimę służą nie tylko do nadania smaku, ale przede wszystkim jako konserwanty. Dlatego w żadnym wypadku nie wolno zmniejszać stężenia soli i cukru ani zastępować octu (esencji) słabszym, niż podano w przepisie – inaczej ocet (sól/cukier) nie zadziała konserwująco i przetwory się zepsują.
  • Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Kapusta - 28  kcal/100 g
  • Kapusta zielona mrożona w opakowaniu - 45  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Ogórki świeże - 15  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Ocet - 11  kcal/100 g
  • Ocet winny (3%) - 9  kcal/100 g
  • Ocet 9% - 11  kcal/100 g
  • Ocet balsamiczny - 88  kcal/100 g
  • Ocet jabłkowy - 14  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Pieprz czarny ziarnisty - 255  kcal/100 g
  • Liść laurowy - 313  kcal/100 g

Podobne przepisy