Zupa grzybowa z kaszą gryczaną i warzywami
Bardzo smacznie, bardzo prosto, ze zwykłych produktów, na obiad! Zupa grzybowa z kaszą gryczaną to postne, ale dość pożywne pierwsze danie, które nakarmi całą rodzinę. Jest sycąca, gęsta, esencjonalna, a przy tym lekka, prosta i zdrowa. Ugotuje ją nawet początkujący!
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak ugotować zupę grzybową z kaszą gryczaną? Przede wszystkim przygotuj potrzebne produkty do przyrządzenia smacznej zupy z grzybami i warzywami.
-
Krok 2
Weź garnek o pojemności trzech litrów, postaw go na kuchence ustawionej na średni ogień, a następnie wlej do garnka trzy łyżki oleju roślinnego.
-
Krok 3
Dość drobno posiekaj jedną cebulę, przełóż ją do garnka z rozgrzanym olejem i smaż, mieszając łopatką.
-
Krok 4
Pokrój dowolnie, ale niezbyt drobno, pięćset gramów grzybów – w naszym przepisie używamy boczniaków – przełóż je do garnka z cebulą, wymieszaj wszystkie składniki i smaż na średnim ogniu.
-
Krok 5
Pokrój w niewielkie dowolne kawałki jedną średnią marchewkę i przełóż ją do garnka z cebulą i grzybami.
-
Krok 6
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki w garnku i dalej smaż je na średnim ogniu.
-
Krok 7
Pokrój w niewielką kostkę trzy obrane ziemniaki, przełóż je do wspólnego garnka i wymieszaj wszystkie składniki.
-
Krok 8
Wlej do garnka półtora litra wody, następnie ustaw duży ogień i doprowadź zupę do wrzenia.
-
Krok 9
Zbierz z zagotowanej zupy szumowiny i wsyp do garnka trzy łyżki wcześniej dokładnie wypłukanej kaszy gryczanej.
-
Krok 10
Dodaj do zupy sól do smaku, a następnie, również do smaku, suszoną zieleninę, liść laurowy i mieszankę czarnego i czerwonego pieprzu.
-
Krok 11
Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki w garnku, a następnie zmniejsz ogień do minimum.
-
Krok 12
Przykryj garnek pokrywką i gotuj zupę jeszcze przez około piętnaście–dwadzieścia minut. Kieruj się możliwościami swojej kuchenki.
-
Krok 13
Gotową postną zupę grzybową rozlej do talerzy i podawaj do stołu. Gotujemy razem, gotujemy prosto, gotujemy w domu najsmaczniejsze dania z łatwo dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego!
- Boczniak to jadalny grzyb i dość cenny produkt dietetyczny, który ma niską kaloryczność i zawiera wiele substancji potrzebnych organizmowi człowieka. Proponujemy bardzo szybki i prosty przepis na postną zupę grzybową, która wychodzi bardzo smaczna, esencjonalna i pożywna. Zupa z aromatycznych boczniaków z kaszą gryczaną i warzywami świetnie syci i wzmacnia odporność!
- Do gotowania najlepiej użyć filtrowanej lub butelkowanej wody o neutralnym smaku. Jeśli używasz wody z kranu, pamiętaj, że może nadać potrawie nieprzyjemny, charakterystyczny posmak.
- Podaną w przepisie ilość wody możesz zmniejszyć lub zwiększyć według uznania, w zależności od tego, czy chcesz uzyskać gęstą, czy rzadszą zupę.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Boczniaki świeże - 38 kcal/100 g
- Boczniaki marynowane - 23 kcal/100 g
- Kasza gryczana - 313 kcal/100 g
- Kasza gryczana gotowana - 163 kcal/100 g
- Gryka (całe ziarno) - 335 kcal/100 g
- Mąka gryczana jasna - 347 kcal/100 g
- Mąka gryczana ciemna - 333 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Marchew - 33 kcal/100 g
- Marchew gotowana - 25 kcal/100 g
- Marchew suszona - 275 kcal/100 g
- Ziemniaki - 80 kcal/100 g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100 g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100 g
- Puree ziemniaczane - 380 kcal/100 g
- Ziemniaki pieczone - 70 kcal/100 g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Woda - 0 kcal/100 g
- Mieszanka pieprzów mielonych - 255 kcal/100 g
- Liść laurowy - 313 kcal/100 g
- Zielenina - 41 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Kuchnia narodowa
- Zupy
- Grzyb
- Warzywa
- Kasze i produkty zbożowe
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Inne
- Zieleń
- Liść laurowy
- Z papryką
- Sól
- Dania z olejem roślinnym
- Woda
- Kuchnia rosyjska
- Gotowanie
- Zupa grzybowa
- Zupa jarzynowa wegetariańska
- Zupa bezmięsna
- Ziemniaczana zupa
- Zupa gryczana
- Zupy zbożowe
- Zupy wegetariańskie
- Pieczarki z cebulą
- Pieczarki z marchewką
- Z boczniaków
- Z marchwi
- Z ziemniaków
- Z cebula
- Bez jajek
- Wegetarianizm
- Przepisy bezmleczne
- Gryka
