Smoothie z miechunki, migdałów i grejpfruta
Orzeźwiający witaminowy napój dla smukłej sylwetki i zdrowia! Smoothie to wspaniały koktajl, który świetnie nada się na śniadanie. Łączy w sobie solidną dawkę witamin i jaskrawe barwy lata. Ten napój doda ci energii i sił na cały dzień. Do tego jest niesamowicie smaczny! Koniecznie go przygotuj!
Liza M
autor przepisu
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 17 % 2 g
tłuszcze 33 % 4 g
węglowodany 50 % 6 g
72 kcal
IG: 100 / 0 / 0
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Migdały razem z pestkami słonecznika namocz wcześniej w wodzie na noc.
-
Krok 2
Umyj i obierz grejpfruta, pokrój go na kawałki.
-
Krok 3
Do kielicha blendera włóż pestki słonecznika, miechunkę, listki mięty i kawałki grejpfruta, wyciśnij sok z cytryny i nie zapomnij dodać jednego z głównych składników – migdałów. Zmiksuj wszystkie składniki.
-
Krok 4
Do powstałej masy wlej mleko i jeszcze raz zmiksuj.
-
Krok 5
Delektuj się gotowym smoothie, bądź zdrowa i smukła!
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Miechunka - 32 kcal/100 g
- Grejpfrut - 29 kcal/100 g
- Sok z cytryny - 16 kcal/100 g
- Migdały - 609 kcal/100 g
- Pestki słonecznika - 560 kcal/100 g
- Nasiona krokosza suszone całe - 615 kcal/100 g
- Mięta - 49 kcal/100 g
- Mięta suszona - 285 kcal/100 g
- Mleko krowie pełne - 68 kcal/100 g
- Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100 g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100 g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100 g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100 g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100 g
Podobne przepisy
Powiązane i dodatkowe kategorie: