Sałatka grecka z papryką dungańską i serem feta

Danie wyróżnia się wielowymiarowym smakiem! Świetny przepis na szybką sałatkę z dostępnych produktów, która na pewno spodoba się wielu osobom i mile zaskoczy swoim nietuzinkowym, wyrazistym smakiem!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 18 % 3 g
tłuszcze 59 % 10 g
węglowodany 24 % 4 g
117 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 15 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj potrzebne produkty i przyprawy do sałatki greckiej o wyrazistym i nietuzinkowym smaku.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Aby przygotować sos, wlej do miski trzy łyżki oliwy z oliwek i dodaj jedną łyżkę sosu sojowego.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Dodaj do miski jedną łyżeczkę ziół prowansalskich i wyciśnij sok z połówki cytryny.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Dobrze wymieszaj wszystkie składniki w misce i odstaw przygotowany sos do sałatki na chwilę, żeby się przegryzł.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Porwij na kawałki dobrze umyte liście sałaty i wyłóż je do dużej miski do podania sałatki.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Pokrój w dowolną średnią kostkę jednego świeżego ogórka.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Wyłóż pokrojonego w kostkę ogórka równą warstwą na liście sałaty.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Pokrój w dowolne paski połówkę papryki dungańskiej.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Wyłóż pokrojoną w paski paprykę dungańską do miski i rozłóż równą warstwą.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Pokrój w dowolną średnią kostkę trzy pomidory.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Wyłóż pokrojone w kostkę pomidory do wspólnej miski i wymieszaj warzywa rękami.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Pokrój w dowolną średnią kostkę około siedemdziesięciu gramów sera feta.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Wyłóż kawałki sera i równomiernie rozłóż je w sałatce.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Dodaj do sałatki około dwunastu całych czarnych oliwek.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Polej sałatkę przygotowanym i przegryzionym sosem.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Dodaj do sałatki do smaku mieszankę pieprzu czarnego z czerwonym.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Gotujemy razem, gotujemy prosto, gotujemy w domu najsmaczniejsze dania z dostępnych produktów według naszych przepisów! Smacznego wszystkim!

  • Smaczna sałatka, która dodaje tryskającej energii – przepis na sałatkę grecką! Dla wielu to „ulubiona sałatka”. Kochają ją za wyrazisty, wielowymiarowy i nietuzinkowy smak. To wyjątkowe greckie danie przygotowuje się z dostępnych produktów i wywołuje nieopisany zachwyt kulinarny. Delektują się nią, otrzymując w zamian zastrzyk energii i witaminy – sałatka dla prawdziwych mężczyzn! Kluczowym składnikiem sałatki jest feta – tradycyjny grecki ser z mleka owczego lub koziego.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Liście sałaty - 12  kcal/100 g
  • Ogórki świeże - 15  kcal/100 g
  • Pieprz - 26  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Oliwki czarne - 166  kcal/100 g
  • Ser feta - 290  kcal/100 g
  • Oliwa z oliwek - 913  kcal/100 g
  • Mieszanka ziół - 259  kcal/100 g
  • Sos sojowy - 51  kcal/100 g
  • Cytryna - 29  kcal/100 g
  • Skórka cytrynowa - 47  kcal/100 g
  • Mieszanka pieprzów mielonych - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy