Placuszki twarogowe z mikrofalówki

Ulubione danie, które łatwo i szybko przygotujesz bez smażenia. Placuszki twarogowe z mikrofalówki – co może być prostszego na śniadanie, gdy w ogóle nie masz czasu go przygotować? Szybko i bardzo prosto, a wychodzi nie tylko smacznie, ale i zdrowo. Przy takim sposobie przygotowania placuszki wcale nie są tłuste, bo nie dodajesz tłuszczu do smażenia. Możesz je podać zarówno dorosłym domownikom, jak i maluchom.

Sashaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 30 % 13 g
tłuszcze 16 % 7 g
węglowodany 55 % 24 g
210 kcal
IG: 0 / 21 / 79

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 25 min
  1. Krok 1

    Zalej rodzynki ciepłą wodą.

  2. Krok 2

    Przełóż twaróg do miski odpowiedniej wielkości i rozgnieć widelcem. Możesz przetrzeć twaróg przez sito – wtedy gotowy przysmak będzie delikatniejszy, o bardziej jednolitej konsystencji, bez grudek. Możesz też od razu wybrać delikatniejszy twaróg. Jeśli grudki ci nie przeszkadzają, zostaw twaróg tak, jak jest, bez przecierania.

  3. Krok 3

    Wbij do twarogu jajko i dobrze wymieszaj na jednolitą masę.

  4. Krok 4

    Wsyp do miski z pozostałymi składnikami cukier puder i sól, ponownie wymieszaj. Ilość cukru pudru możesz zmniejszyć, bo rodzynki są już słodkie i dodadzą gotowemu daniu słodyczy. Ale łasuchy lepiej niech dodatkowo dosłodzą placuszki. Możesz też podać niezbyt słodkie placuszki z konfiturą, dżemem lub miodem.

  5. Krok 5

    Przesiej mąkę bezpośrednio do miski z masą twarogową. Wymieszaj, a jeśli masa jest wciąż wilgotna, dodaj jeszcze trochę mąki. Ale nie dąż do suchego „ciasta” – wtedy placuszki będą mniej zdrowe i twardsze. Zbędna mąka nie jest więc potrzebna.

  6. Krok 6

    Odlej wodę z rodzynek, opłucz je pod bieżącą wodą, potem przepłucz przegotowaną, osusz serwetkami i dodaj do masy twarogowej. Wmieszaj rodzynki w masę, starając się, aby rozłożyły się w cieście równomiernie.

  7. Krok 7

    Wyłóż duży płaski talerz papierem do pieczenia i nakładaj na niego ciasto łyżką.

  8. Krok 8

    Wstaw talerz do mikrofalówki na 4 minuty na najwyższą moc.

  9. Krok 9

    Jeśli wszystkie placuszki nie zmieściły się za jednym razem, przygotuj kolejną partię.

  10. Krok 10

    Gotowe placuszki zostaw na 5 minut, a następnie podawaj do stołu. Smacznego i energicznego dnia!

warto wiedzieć

Ważne! Aby ciasto twarogowe lub nadzienie się udały, starannie wybierz twaróg. Produkt złej jakości może zepsuć wypiek, bo bezpośrednio wpływa na konsystencję, smak i efekt końcowy. Jak dobrać twaróg do ciasta lub nadzienia, przeczytasz w tym artykule.

Bądź przygotowany na to, że mąki może być potrzeba więcej lub mniej, niż podano w przepisie. Kieruj się nie ilością mąki, ale pożądaną konsystencją ciasta. Aby uniknąć błędów, przeczytaj o mące i jej właściwościach!

Na marginesie! Wybór papieru do pieczenia jest nie mniej ważny niż wybór produktów do przepisu. Aby uniknąć przykrych niespodzianek z przywieraniem wypieków i innych dań zapiekanych w piekarniku, przeczytaj wszystko o rodzajach papieru do pieczenia i wiele przydatnych informacji na ten temat w tym artykule.

Pamiętaj, że mikrofalówki nie działają jednakowo. Czas przygotowania i zalecana moc mogą się różnić od podanych w przepisie. Przeczytaj instrukcję swojego urządzenia i gotuj z uwzględnieniem cech swojego sprzętu, a wszystkie sekrety i niuanse znajdziesz w artykule o mikrofalówkach.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Twaróg - 156  kcal/100 g
  • Twaróg 10% tłuszczu - 156  kcal/100 g
  • Twaróg 18% tłuszczu - 226  kcal/100 g
  • Twaróg 20% tłuszczu - 233  kcal/100 g
  • Twaróg 40% tłuszczu - 466  kcal/100 g
  • Twarożek Witalinija - 64  kcal/100 g
  • Twaróg ze śmietaną - 260  kcal/100 g
  • Twaróg chudy - 75  kcal/100 g
  • Twarożek miękki dietetyczny - 170  kcal/100 g
  • Twarożek Poranny (Danone) bez cukru - 91  kcal/100 g
  • Twarożek owocowy - 147  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Cukier puder - 374  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Rodzynki - 280  kcal/100 g
  • Rodzynki bezpestkowe (kiszmisz) - 279  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy