Sałatka z wędzoną piersią, ananasem i serem

Szybko, efektownie i smacznie. Najlepsza na święto albo na kolację! Odkryłam dla siebie sałatkę z wędzoną piersią, ananasem i serem. Przygotowuje się ją jeszcze prościej niż klasyczną wersję z gotowanym lub smażonym kurczakiem, a połączenie wychodzi bardzo harmonijne i wyraziste. Spróbuj przygotować ją choć raz, a na pewno zechcesz jeszcze!

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 46 % 13 g
tłuszcze 43 % 12 g
węglowodany 11 % 3 g
173 kcal
IG: 0 / 100 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić smaczną sałatkę warstwową z wędzoną piersią, ananasem i serem? Bardzo prosto! Na początek przygotuj potrzebne składniki z listy. To standardowy przepis z klasycznym składem, ale składniki możesz uzupełniać lub zastępować według własnego smaku. Majonez możesz wziąć sklepowy albo przygotować samodzielnie.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Obierz wędzoną pierś ze skóry i kości i pokrój w małą kostkę. Pierś możesz zastąpić mięsem z wędzonych udek.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Odlej zalewę z ananasów z puszki i osusz je. Jeśli ananasy są w plastrach, pokrój je na drobne kawałki. Najlepiej lekko odcisnąć ananasy, żeby sałatka nie była wodnista.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Zetrzyj ser na tarce o dużych lub średnich oczkach. Ser możesz wziąć dowolny, jaki ci smakuje.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Ugotuj jajka na twardo, ostudź i obierz. Oddziel białka od żółtek. Białka zetrzyj na tarce o dużych oczkach lub pokrój w cienkie paseczki.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Żółtka zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Możesz zetrzeć żółtka od razu, ale lepiej bezpośrednio na sałatkę – wtedy będą lżejsze.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Umyj koperek i natkę pietruszki, osusz i drobno posiekaj. Oprócz koperku i pietruszki możesz wziąć też inną zieleninę – kolendrę, szczypior albo mieszankę różnych ziół.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Możesz po prostu wymieszać wszystkie składniki w salaterce, ale ja wolę robić sałatkę w ringu kucharskim, żeby było widać wszystkie warstwy. Pasuje ring o średnicy 14-16 cm. Jako pierwszą warstwę wyłóż wędzonego kurczaka i polej go majonezem. Przełożyłam majonez do rękawa cukierniczego i odcięłam końcówkę. Tak jest wygodniej niż łyżką.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Kolejna warstwa to ananasy z puszki. Je też polej majonezem.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Dalej starte białka i majonez.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Na białkach rozłóż połowę posiekanej zieleniny. Nie trzeba jej polewać majonezem.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Posyp z wierzchu startym serem i zrób siateczkę z majonezu.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Jeszcze jedna warstwa to starte żółtka. Ja ścierałam je od razu na tarce na ser.

  14. Krok 14

    Krok 14

    I ostatnia warstwa – pozostała posiekana zielenina. Wstaw sałatkę na 1-2 godziny do lodówki, żeby się przegryzła.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Przed podaniem ostrożnie zdejmij ring. Z wierzchu możesz dodatkowo udekorować sałatkę według uznania. Ja zrobiłam kwiatek z plastra ananasa i piórek czerwonej cebuli. Smacznego!

  • Jak ugotować jajka na twardo? Żeby jajka nie popękały podczas gotowania, włóż je do zimnej wody i gotuj na małym ogniu. Gotuj jajka 9 minut od zagotowania, potem zalej zimną wodą i ostudź. Dzięki gwałtownej zmianie temperatury skorupka łatwiej zejdzie.
  • Majonez najlepiej przygotować samodzielnie. Będzie smaczniej i zdrowiej. Zobacz tutaj ciekawe przepisy na domowy majonez. Jako sosu możesz używać nie tylko majonezu, ale też śmietany lub jogurtu naturalnego. Można je wziąć osobno albo wymieszać z majonezem w dowolnej proporcji według uznania – obniży to kaloryczność potrawy.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Kurczak wędzony - 117  kcal/100 g
  • Ananasy - 49  kcal/100 g
  • Ananasy konserwowe - 57  kcal/100 g
  • Ser twardy - 366  kcal/100 g
  • Ser ałtajski - 355  kcal/100 g
  • Ser gruyère - 396  kcal/100 g
  • Ser kowieński - 355  kcal/100 g
  • Ser łotewski - 316  kcal/100 g
  • Ser litewski - 250  kcal/100 g
  • Ser jeziorny - 350  kcal/100 g
  • Ser Aiadeus - 364  kcal/100 g
  • Ser ałtajski 50% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser appenzeller 50% tłuszczu - 400  kcal/100 g
  • Ser biały - 100  kcal/100 g
  • Ser gouda 45% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser holenderski - 352  kcal/100 g
  • Ser Dom Blanc (półtwardy) - 360  kcal/100 g
  • Ser edamski 40% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Ser ementaler 45% tłuszczu - 420  kcal/100 g
  • Ser Etorki (owczy, twardy) - 401  kcal/100 g
  • Ser żółty tłusty - 260  kcal/100 g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395  kcal/100 g
  • Ser kostromski - 345  kcal/100 g
  • Ser Lambert - 377  kcal/100 g
  • Ser limburger - 327  kcal/100 g
  • Ser Lo Spalmino - 61  kcal/100 g
  • Ser poszechoński - 350  kcal/100 g
  • Ser radziecki - 400  kcal/100 g
  • Ser stepowy - 362  kcal/100 g
  • Ser uglicki - 347  kcal/100 g
  • Ser chester 50% tłuszczu - 363  kcal/100 g
  • Ser szwajcarski - 335  kcal/100 g
  • Ser jarosławski - 361  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Natka pietruszki - 45  kcal/100 g
  • Koperek - 38  kcal/100 g
  • Majonez - 624  kcal/100 g
  • Majonez lekki - 260  kcal/100 g
  • Majonez prowansalski - 627  kcal/100 g
  • Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502  kcal/100 g
  • Majonez stołowy - 627  kcal/100 g

Podobne przepisy