Barszcz z wieprzowiną w multicookerze

Świetna zupa dla całej rodziny, sycący i esencjonalny wywar!!! Nigdy szczególnie nie lubiłam barszczu – u kogokolwiek go próbowałam, był jakiś bladoróżowy, czasem lekko czerwony i z wyglądu niezbyt apetyczny. A mąż barszcz uwielbia! Musiałam więc trochę popracować, żeby zupa miała intensywnie czerwony kolor i esencjonalny, sycący wywar, który miło będzie podać nie tylko domownikom, ale i gościom. Z przyjemnością je tę zupkę także mój synek, który ma dopiero 2 lata.

Svitlana Bezsmertnaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 26 % 6 g
tłuszcze 39 % 9 g
węglowodany 35 % 8 g
137 kcal
IG: 75 / 0 / 25

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Wlej do misy multicookera trochę oleju roślinnego. Pokrój cebulę w kostkę.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Pokrój marchew w słupki i wrzuć do misy multicookera do cebuli.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Buraka też pokrój w słupki i dodaj do cebuli i marchwi. Włącz multicooker na program Smażenie na 15 minut.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Po 5–7 minutach smażenia dodaj 1 łyżeczkę octu 9% i 2 łyżeczki wody, wszystko wymieszaj, a po 3 minutach dodaj 1 łyżkę z czubkiem koncentratu pomidorowego. Nawet jeśli dodajesz do barszczu pomidora, i tak dodaj łyżkę z czubkiem koncentratu pomidorowego. Smaż jeszcze 5 minut. Wyłącz multicooker.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Do misy z podsmażonymi warzywami dodaj kości wieprzowe z mięsem.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Cienko poszatkuj kapustę. Kto lubi, żeby łyżka stała w zupie, niech da więcej kapusty.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Pokrój ziemniaki w słupki i wsyp do misy do pozostałych składników.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Zalej wszystko wodą, dodaj sól i liść laurowy. Ustaw multicooker na program Zupa na 2 godziny 30 minut.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Wyjmij kości wieprzowe i oddziel mięso od kości. Włóż je z powrotem do zupy.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Smacznego

warto wiedzieć

Ważne! Niezależnie od tego, czy ilość wody na zupę jest podana w przepisie, najlepiej kierować się własnymi upodobaniami (czy lubisz zupę gęstą, czy rzadszą), a także wielkością garnka i użytymi produktami. Pamiętaj, że autor ma swoje zdanie na temat ilości mięsa, ziemniaków, kaszy i innych składników w zupie, które może się nie pokrywać z twoim. W praktyce oznacza to, że jeśli gotujesz po raz pierwszy, nie warto od razu gotować całego garnka. Zrób zupę na próbę – dla jednej–dwóch osób. W tym celu zmniejsz ilość wszystkich składników z przepisu do 1–2 porcji, a wodę weź w proporcji: od jednej szklanki na porcję – jeśli zupa ma być bardzo gęsta, do 1,5–2 szklanek – jeśli rzadsza. Pamiętaj, że część płynu podczas gotowania odparuje. Po spróbowaniu niewielkiej porcji zupy będziesz mógł dostosować do swojego smaku zarówno ilość płynu, jak i proporcje składników. Później, jak większość doświadczonych gospodyń, będziesz nalewać wodę na zupę i dodawać składniki „na oko”.

Oprócz wieprzowiny w tym daniu możesz użyć dowolnego innego mięsa. Pamiętaj, że zmieni się czas gotowania, a także smak i kaloryczność dania. Na przykład wołowina gotuje się dłużej niż wieprzowina, a filet z kurczaka czy indyk – krócej.

Pamiętaj, że czas i program gotowania w przepisie podano w przybliżeniu. Każdy multicooker działa inaczej, a nawet identyczne modele tego samego producenta mogą mieć swoje właściwości. Zanim zaczniesz przygotowywać nowe dla siebie danie w multicookerze, uważnie przeczytaj jego instrukcję, a potem w praktyce próbuj gotować najpierw dania, które znasz, a z czasem także nowe, dobierając program i czas indywidualnie do własnego sprzętu.

Do przygotowania najlepiej użyć filtrowanej albo butelkowanej wody o neutralnym smaku. Jeśli używasz wody z kranu, pamiętaj, że może nadać potrawie nieprzyjemny, charakterystyczny posmak.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wieprzowina - 259  kcal/100 g
  • Udziec z dzika - 113  kcal/100 g
  • Wieprzowina – kotlet z kością - 170  kcal/100 g
  • Wieprzowina tłusta - 333  kcal/100 g
  • Wieprzowina mięsna - 357  kcal/100 g
  • Wieprzowina – chuda pieczeń - 184  kcal/100 g
  • Wieprzowina – łopatka - 236  kcal/100 g
  • Wieprzowina – sznycel - 352  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Burak gotowany - 49  kcal/100 g
  • Burak - 40  kcal/100 g
  • Burak suszony - 278  kcal/100 g
  • Kapusta zielona - 28  kcal/100 g
  • Kapusta zielona mrożona w opakowaniu - 45  kcal/100 g
  • Koncentrat pomidorowy - 82  kcal/100 g
  • Ocet - 11  kcal/100 g
  • Ocet winny (3%) - 9  kcal/100 g
  • Ocet 9% - 11  kcal/100 g
  • Ocet balsamiczny - 88  kcal/100 g
  • Ocet jabłkowy - 14  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Liść laurowy - 313  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g

Podobne przepisy