Zapiekanka warzywna z multicookera

Przygotuj na kolację smaczne i zdrowe danie z pomocą multicookera! Miłośnikom różnych zapiekanek i warstwowych przysmaków ten przepis na pewno się spodoba. Szczególnie przypadnie do gustu tym, którzy nie jedzą mięsa, ale jedzą jajka i nabiał. Bardzo smaczna zapiekanka – bez dodatku przypraw nada się też do menu dla dzieci. Sycąca, apetyczna i zdrowa kolacja!

alena•♫awatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 24 % 5 g
tłuszcze 29 % 6 g
węglowodany 48 % 10 g
92 kcal
IG: 80 / 0 / 20

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 1 godz. 50 min
  1. Krok 1

    Przygotuj warzywa: umyj je, a następnie obierz ziemniaki, a pomidorom i bakłażanowi usuń szypułki. Obierz cebulę z łupin i opłucz.

  2. Krok 2

    Przebierz i umyj grzyby. Jeśli są małe, zostaw je w całości. Duże pokrój na kilka części.

  3. Krok 3

    Pokrój bakłażana, ziemniaki i pomidory w cienkie plasterki, a cebulę w cienkie krążki.

  4. Krok 4

    Zetrzyj parmezan na tarce o grubych oczkach.

  5. Krok 5

    Wbij jajka do miski, dodaj śmietanę, mąkę, sól i paprykę. Dobrze wymieszaj.

  6. Krok 6

    Wysmaruj misę multicookera masłem.

  7. Krok 7

    Układaj warzywa w misie warstwami: najpierw połowę ziemniaków, na nie 5 łyżek zalewy, potem cebulę, a następną warstwą bakłażana. Na tym etapie możesz dodać trochę soli (do smaku).

  8. Krok 8

    Na bakłażanie ułóż przygotowane grzyby i posyp je startym serem.

  9. Krok 9

    Ułóż pomidory i posyp je suszoną bazylią.

  10. Krok 10

    Na warstwie pomidorów wyłóż drugą połowę ziemniaków.

  11. Krok 11

    Zalej przyszłą zapiekankę pozostałą zalewą.

  12. Krok 12

    Zamknij multicooker i ustaw program „Pieczenie” na 1 godzinę. W zależności od modelu multicookera zapiekanie może wymagać więcej czasu.

  13. Krok 13

    Gdy rozlegnie się sygnał zakończenia programu, otwórz pokrywę i pozwól zapiekance lekko przestygnąć. Następnie wyjmij ją za pomocą koszyka do gotowania na parze. Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Bakłażany - 24  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Kurki - 13  kcal/100 g
  • Parmezan 45% tłuszczu - 389  kcal/100 g
  • Jajko kurze - 157  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Papryka mielona - 289  kcal/100 g
  • Masło 82% - 734  kcal/100 g
  • Masło amatorskie niesolone - 709  kcal/100 g
  • Masło wiejskie niesolone - 661  kcal/100 g
  • Masło wiejskie solone - 652  kcal/100 g
  • Masło klarowane - 869  kcal/100 g
  • Bazylia suszona - 251  kcal/100 g
  • Bazylia świeża - 27  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy