Lobio z fasoli w multicookerze
Dla miłośników kuchni gruzińskiej. Ostro i smacznie! Jedno z moich ulubionych gruzińskich dań to lobio. Tyle że nie lubię gotować fasoli. Gotuje się długo i trzeba pilnować ilości wody. Teraz przygotowuję to danie w multicookerze. Nie stoję przy kuchence, tylko zajmuję się innymi sprawami, a cudowny garnek gotuje.
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak zrobić lobio w multicookerze? Zacznij od namoczenia fasoli na noc. Opłucz ją i zalej wrzątkiem. Pamiętaj, że fasola pęcznieje i zwiększa objętość. Dlatego weź głęboką miskę (o pojemności 1,5-2 l).
-
Krok 2
Rano odlej wodę, która została w misce, i opłucz fasolę.
-
Krok 3
Dużą główkę cebuli drobno posiekaj.
-
Krok 4
W trybie „Smażenie” podsmaż cebulę na oleju (1-2 łyżki) na złoty kolor.
-
Krok 5
Wsyp fasolę do misy multicookera i zalej wodą tak, by sięgała 1 cm ponad fasolę. Włóż liść laurowy. Właściwie podsmażoną cebulę należałoby wcześniej wyjąć z misy, ale ja gotuję fasolę razem z nią.
-
Krok 6
Zamknij pokrywę i ustaw program „Zupa/Duszenie” na 1 godzinę 30 minut.
-
Krok 7
Przed końcem tego czasu pokrój niezbyt drobno 6 ząbków czosnku i pęczek zieleniny (kolendra + pietruszka). Weź koncentrat pomidorowy (100 g). Ja z koncentratu nie korzystam. Latem zaprawiam zmielone pomidory. Do tego dania biorę 250 ml przecieru pomidorowego.
-
Krok 8
Gdy program się skończy, dodaj do fasoli czosnek, zieleninę i pomidory (koncentrat albo przecier). Jeśli wyjmowałeś podsmażoną cebulę przed gotowaniem fasoli, teraz też ją dodaj. Dodaj przyprawy oprócz czerwonego pieprzu, sól (mnie wystarcza 1 łyżeczka) i cukier, wymieszaj. Zamknij pokrywę i w tym samym trybie ponownie ustaw 1 godzinę.
-
Krok 9
Po godzinie sprawdź, czy fasola jest gotowa. Powinna być miękka i rozgotowana. Jeśli w misie jest dużo płynu, zdejmij zawór z pokrywy multicookera i gotuj w trybie „Pieczenie” 20-30 minut. Koniecznie pilnuj, żeby się nie przypaliło, co jakiś czas mieszaj. Pod koniec gotowania dodaj 0,5 łyżeczki czerwonego pieprzu. Po zakończeniu programu wyłącz multicooker i pozwól daniu przegryźć się przez 20-30 minut.
-
Krok 10
Przełóż do osobnego naczynia. Przy podawaniu możesz posypać mielonymi orzechami włoskimi.
- Porcja wychodzi duża. Jeśli gotujesz po raz pierwszy, radzę zrobić 1/2 porcji, aby uwzględnić wszystkie niuanse według własnego smaku: ilość soli, przypraw i wody. Przepisów na lobio jest mnóstwo. Przyrządza się je zarówno rzadkie, jak i w postaci puree albo z całą fasolą. W tym przepisie na tle konsystencji puree większość fasoli zachowuje kształt, ale ma bardzo delikatny miąższ. W każdej postaci to ostre danie.
- Pamiętaj, że czas i tryb gotowania w przepisie podano w przybliżeniu. Każdy multicooker działa inaczej i nawet identyczne modele tego samego producenta mogą mieć swoje cechy. Zanim zaczniesz przygotowywać nowe dla siebie danie w multicookerze, uważnie przeczytaj jego instrukcję, a potem w praktyce próbuj gotować najpierw znane ci dania, a później nowe, dobierając tryb i czas indywidualnie do własnego sprzętu.
- Koncentrat pomidorowy w tym przepisie możesz zastąpić pomidorami we własnym soku, świeżymi pomidorami albo ketchupem.
- Ponieważ wrażliwość na słoność, słodycz, gorycz, ostrość, kwasowość i pikantność jest u każdego inna, zawsze dodawaj przyprawy i zioła według własnego smaku! Jeśli jakiejś przyprawy używasz po raz pierwszy, pamiętaj, że są takie, z którymi szczególnie łatwo przesadzić (na przykład papryczka chili).
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Fasola - 328 kcal/100 g
- Fasola biała - 333 kcal/100 g
- Fasola ognistoczerwona - 23 kcal/100 g
- Fasola mrożona w opakowaniu (300 g) - 102 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Czosnek - 143 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Koncentrat pomidorowy - 82 kcal/100 g
- Zielenina - 41 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Kolendra mielona - 298 kcal/100 g
- Chmeli-suneli - 417 kcal/100 g
- Pieprz czerwony mielony - 318 kcal/100 g
- Liść laurowy - 313 kcal/100 g
- Cukier - 398 kcal/100 g
- Cukier kryształ - 398 kcal/100 g
- Orzechy włoskie - 650 kcal/100 g
- Olej z orzechów włoskich - 925 kcal/100 g
- Orzech czarny angielski - 628 kcal/100 g
- Orzech czarny - 651 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Kuchnia narodowa
- Drugie danie
- Warzywa
- Orzechy
- Słodkie
- Rośliny strączkowe
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Inne
- Z fasoli
- Czosnek
- Zieleń
- Kolendra
- Liść laurowy
- Z papryką
- Sól
- Chmiel suneli
- Dania z olejem roślinnym
- Kuchnia kaukaska
- Przepisy na Wolnowar
- Drugie dania bezmięsne
- Lobio z fasoli
- Z cebula
- Bez jajek
- Wegetarianizm
- Bezmleczny stół
- Przepisy bezmleczne
- Z orzechami włoskimi
- Cukier
