Placek z kapustą z ciasta lanego w multicookerze

Prosto, szybko, ze zwykłych produktów, tanio i smacznie! Placek z kapustą z ciasta lanego, przygotowany w multicookerze, uratuje cię, gdy nie masz pod ręką kuchenki ani piekarnika. Placki z takiego ciasta przygotowuje się bardzo prosto, a w multicookerze nie trzeba ich nawet pilnować.

katushafinawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 19 % 5 g
tłuszcze 19 % 5 g
węglowodany 63 % 17 g
128 kcal
IG: 29 / 0 / 71

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić placek z kapustą z ciasta lanego w multicookerze? Przygotuj produkty. Wzięłam młodą kapustę, ale pasuje każda, także odmiany zimowe – trzeba ją będzie tylko trochę dłużej dusić. Kefir weź o dowolnej zawartości tłuszczu, to nie ma znaczenia. Zamiast cebuli smacznie będzie użyć szczypiorku. Możesz też dodać do smaku dowolne przyprawy.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Obierz cebulę i pokrój ją w drobną kostkę.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Zdejmij z kapusty wierzchnie liście i odetnij potrzebną ilość. Pokrój ją w cienkie paski.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Wybierz w swoim modelu multicookera odpowiedni tryb do smażenia. U mnie to „Pieczenie”. Ustaw czas – jeśli się da, 10 minut, u mnie minimum to 20 minut. Wlej do misy multicookera olej roślinny. Lekko go rozgrzej. Włóż cebulę i smaż ją, mieszając, aż się zeszkli. Następnie dodaj kapustę i wymieszaj. Smaż kapustę do końca programu „Pieczenie”. Potem zamknij pokrywę i ustaw program „Duszenie” na 15 minut.

  5. Krok 5

    Krok 5

    W czasie gdy nadzienie się dusi, przygotuj ciasto lane. Weź dużą miskę i przesiej do niej mąkę.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Dodaj sól i proszek do pieczenia, dobrze wymieszaj, aby równomiernie rozeszły się w mące.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Wlej do mąki kefir, energicznie mieszając masę łyżką, aby nie powstały grudki.

  8. Krok 8

    Krok 8

    W osobnym naczyniu lekko roztrzep widelcem jajka i wlej je do ciasta.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Wmieszaj jajka trzepaczką. Ciasto powinno wyjść średnio gęste, jednolite, o konsystencji gęstej śmietany.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Poczekaj na koniec programu duszenia, otwórz pokrywę multicookera i wypuść parę. Dodaj sól i pieprz, wymieszaj. Wlej ciasto. Specjalną łyżką dobrze wymieszaj ciasto z kapustą.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Zamknij pokrywę i ustaw program „Pieczenie” na 50 minut. Po sygnale dźwiękowym otwórz pokrywę i ponownie wypuść gorącą parę. Za pomocą wkładu do gotowania na parze wyjmij placek i odwróć go na drugą stronę. Czas ustawiaj, kierując się swoim sprzętem!

  12. Krok 12

    Krok 12

    Ponownie włóż misę do urządzenia i zamknij pokrywę. Jeszcze raz włącz program „Pieczenie”, tym razem na 20 minut.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Po zakończeniu programu wyłącz multicooker, otwórz pokrywę i zostaw placek do wystygnięcia. Radzę wyjmować go dopiero po całkowitym ostygnięciu, inaczej może się połamać. Zimny placek łatwo się wyjmuje i świetnie kroi na kawałki.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Podawaj placek z dowolnymi napojami – jest dobry i do herbaty, i do mleka. Smacznego!

  • Przygotowałam wiele placków z ciasta lanego – w multicookerze wychodzi on nieco inny, bardziej zwarty i wilgotny. W smaku pozostaje jednak tak samo delikatny i aromatyczny.
  • Koniecznie myj jajka przed użyciem, bo nawet na pozornie czystej skorupce mogą być szkodliwe bakterie. Najlepiej używaj środków myjących do żywności i szczoteczki.
  • Pamiętaj, że czas i tryb gotowania w przepisie są podane orientacyjnie. Wszystkie multicookery działają inaczej, a nawet identyczne modele tego samego producenta mogą mieć swoje cechy. Zanim zaczniesz gotować w multicookerze nowe dla siebie danie, uważnie przeczytaj jego instrukcję, a potem w praktyce najpierw przygotowuj znane ci potrawy, a później także nowe, dobierając tryb i czas indywidualnie do swojego sprzętu.
  • Czy można zastąpić proszek do pieczenia sodą, jak je prawidłowo dodawać, aby wypieki były puszyste, jak uniknąć nieprzyjemnego posmaku sody i wiele więcej przeczytasz w artykule „Proszek do pieczenia czy soda – co lepsze?”

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Kapusta biała - 28  kcal/100 g
  • Kapusta biała gotowana - 21  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Kefir - 38  kcal/100 g
  • Kefir 2,5% tłuszczu - 53  kcal/100 g
  • Kefir Doktor Bifi 1,8% tłuszczu - 45  kcal/100 g
  • Kefir tłusty - 62  kcal/100 g
  • Kefir odtłuszczony - 30  kcal/100 g
  • Jajka - 157  kcal/100 g
  • Białko jaja - 45  kcal/100 g
  • Żółtko jaja - 352  kcal/100 g
  • Jajka w proszku - 542  kcal/100 g
  • Jajo strusie - 118  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Proszek do pieczenia - 79  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy