Zupa rybna (ucha) z głowy sazana
Zdrowa i smaczna, lekka i prosta, na obiad i kolację! Zupa rybna z sazana zawsze wychodzi wyjątkowo aromatyczna. Możesz regulować jej gęstość i dodawać inne warzywa. To budżetowa zupa – zwłaszcza że z samego sazana przygotujesz inne danie. Jest esencjonalna, lekka i sycąca!
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak ugotować zupę rybną (uchę) z głowy sazana? Najpierw przygotuj potrzebne składniki. Jeśli oprócz głowy masz jeszcze kilka dzwonek z tułowia ryby albo część ogonową, też możesz użyć ich w zupie – ucha wyjdzie tylko bardziej esencjonalna i smaczniejsza. Głowę sazana dokładnie opłucz i usuń skrzela. Ponownie dobrze opłucz rybę. Nie mogą w niej zostać skrzepy krwi, które zabarwią wywar na nieładny brązowy kolor.
-
Krok 2
Łodygi selera pokrój w niezbyt długie słupki, żeby zmieściły się w garnku. Listków z łodyg nie trzeba obrywać.
-
Krok 3
Do garnka włóż głowę sazana, seler, całą cebulę, liście laurowe, ziarenka ziela angielskiego i sól. Zalej rybę zimną wodą i postaw na małym ogniu. Doprowadź do wrzenia. Gotuj na małym ogniu 20–30 minut, zbierając szumowiny. Głowa powinna się dobrze wygotować i oddać wywarowi wszystkie soki.
-
Krok 4
Gdy gotuje się wywar, przepłucz kaszę jaglaną do czystej wody i osusz.
-
Krok 5
Obierz ziemniaki ze skórki i pokrój w średnią kostkę.
-
Krok 6
Obierz marchew i zetrzyj na tarce o grubych oczkach.
-
Krok 7
Z gotowego wywaru wyjmij rozgotowaną cebulę, seler, ziarenka ziela angielskiego i liście laurowe. Nie będą już potrzebne. Głowę sazana także wyjmij, ale jej nie wyrzucaj. Gotowy wywar przecedź przez sito lub gazę do czystego garnka. Postaw garnek z wywarem z powrotem na średnim ogniu i ponownie doprowadź do wrzenia.
-
Krok 8
Do wrzącego wywaru włóż marchew, kaszę jaglaną i ziemniaki. Gotuj, mieszając, na słabym ogniu przez około 20 minut, aż ziemniaki i kasza będą miękkie.
-
Krok 9
Gdy gotują się ziemniaki, wyjmij z głowy sazana całe mięso, jakie w niej jest. Jeśli oprócz głowy gotowały się też ogon i kawałki ryby, również oddziel mięso od ości.
-
Krok 10
Gdy warzywa i kasza będą gotowe, dodaj do nich mięso z ryby. W razie potrzeby dopraw zupę solą do smaku. Przykryj garnek pokrywką i odstaw uchę na 10–15 minut, aby nabrała smaku.
-
Krok 11
Zupa rybna z sazana gotowa! Rozlej ją do talerzy i według uznania posyp posiekaną zieleniną. Smacznego!
- Podaną w przepisie ilość wody możesz zmniejszyć lub zwiększyć według uznania, w zależności od tego, czy chcesz uzyskać gęstą, czy rzadszą zupę.
- Ponieważ każdy inaczej odczuwa słoność, słodycz, gorycz, ostrość, kwasowość i pikantność, zawsze dodawaj przyprawy i zioła, kierując się własnym smakiem! Jeśli jakąś przyprawę dodajesz po raz pierwszy, pamiętaj, że są przyprawy, których szczególnie nie wolno przesadzić (na przykład papryczka chili).
- Jeśli chcesz, oprócz podanych przypraw możesz dodać specjalną mieszankę przypraw do zupy rybnej.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Woda - 0 kcal/100 g
- Kasza jaglana - 335 kcal/100 g
- Sazan azowski - 121 kcal/100 g
- Sazan kaspijski - 97 kcal/100 g
- Ziemniaki - 80 kcal/100 g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100 g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100 g
- Puree ziemniaczane - 380 kcal/100 g
- Ziemniaki pieczone - 70 kcal/100 g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100 g
- Seler naciowy - 12 kcal/100 g
- Marchew - 33 kcal/100 g
- Marchew gotowana - 25 kcal/100 g
- Marchew suszona - 275 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Liść laurowy - 313 kcal/100 g
- Ziele angielskie - 263 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Zupy
- Ryby i owoce morza
- Warzywa
- Kasze i produkty zbożowe
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Inne
- Liść laurowy
- Z papryką
- Seler
- Sól
- Woda
- Gotowanie
- Zupy rybne
- Ziemniaczana zupa
- Zupa z selera
- Zupy zbożowe
- Ryba z warzywami
- Ryba rzeczna
- Z marchwi
- Z ziemniaków
- Z cebula
- Bez jajek
- Przepisy bezmleczne
- Z kaszy jaglanej
