Zapiekanka marchewkowa z suszonymi śliwkami

Delikatny deser można przygotować w piekarniku albo w multicookerze. Zapiekankę można jeść i na ciepło, i na zimno. Ze śmietaną i z konfiturą. Na śniadanie i na kolację.

Marinaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 8 % 2 g
tłuszcze 19 % 5 g
węglowodany 73 % 19 g
121 kcal
IG: 53 / 21 / 26

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Przygotuj produkty potrzebne do zapiekanki marchewkowej.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Przygotuj wszystkie składniki potrzebne do zapiekanki marchewkowej.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Jabłko umyj, obierz ze skórki i pokrój w słupki.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Suszone śliwki umyj, osusz i pokrój na kawałki.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Ubij jajka z cukrem i cukrem waniliowym.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Do śmietany wsyp kaszę mannę i wymieszaj.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Do startej marchewki dodaj jabłka, suszone śliwki i cynamon, wszystko wymieszaj. Dodaj kaszę mannę ze śmietaną, proszek do pieczenia, sól i jajka ubite z cukrem. Wymieszaj wszystko na jednolitą masę.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Odstaw masę na 10 minut, aby kasza manna napęczniała.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Formę posmaruj masłem i oprósz kaszą manną. Wyłóż przygotowaną masę.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Równomiernie ją rozprowadź i posmaruj śmietaną.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Wstaw formę do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na 45–50 minut, w zależności od piekarnika.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Zapiekanka marchewkowa z jabłkami i suszonymi śliwkami jest gotowa, pozwól jej ostygnąć.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Następnie pokrój ją na kawałki i podawaj do stołu. Smacznego!

  • Zapiekanka marchewkowa to proste i bardzo smaczne danie, które pasuje zarówno do codziennego menu, jak i do diety.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Jabłka - 47  kcal/100 g
  • Jabłka suszone - 210  kcal/100 g
  • Mus jabłkowy konserwowy - 61  kcal/100 g
  • Jajka kurze - 157  kcal/100 g
  • Suszone śliwki - 227  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Kasza manna - 340  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Masło 82% - 734  kcal/100 g
  • Masło amatorskie niesolone - 709  kcal/100 g
  • Masło wiejskie niesolone - 661  kcal/100 g
  • Masło wiejskie solone - 652  kcal/100 g
  • Masło klarowane - 869  kcal/100 g
  • Proszek do pieczenia - 79  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Cukier waniliowy - 379  kcal/100 g
  • Cynamon mielony - 247  kcal/100 g

Podobne przepisy