Waniliowa zapiekanka twarogowa z owocami, bez cukru i mąki

Smaczny deser do herbaty dla tych, którzy nie chcą przytyć! Wspaniały przepis na puszystą i delikatną zapiekankę twarogową bez dodatku cukru i mąki, która na pewno spodoba się wielu osobom i mile zaskoczy wspaniałym smakiem!

sibiryachka gotuieawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 39 % 12 g
tłuszcze 45 % 14 g
węglowodany 16 % 5 g
177 kcal
IG: 20 / 80 / 0

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 50 min
  1. Krok 1

    Krok 1

    Aby przygotować wyjątkową zapiekankę twarogową bez cukru, mąki i kaszy manny, przygotuj potrzebne produkty.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Przetrzyj przez sito do dużej miski pół kilograma twarogu.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Dodaj do miski rodzynki, wcześniej namoczone we wrzątku i dobrze wypłukane.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Dobrze wymieszaj twaróg z rodzynkami.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Oddziel żółtka od białek czterech jajek o temperaturze pokojowej i przełóż je do osobnych misek.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Dobrze utrzyj żółtka mikserem.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Dodaj do żółtek trzydzieści gramów roztopionego masła.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Dobrze wymieszaj mikserem żółtka z masłem.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Dodaj żółtka z masłem do twarogu i delikatnie wymieszaj wszystkie składniki.

  10. Krok 10

    Krok 10

    Końcówki miksera muszą być czyste – dobrze je umyj i osusz, a potem ubij białka mikserem na sztywną pianę.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Dodaj do białek jedną łyżeczkę cukru waniliowego.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Ubijaj białka dalej, aż masa będzie puszysta.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Dodawaj masę białkową partiami do masy twarogowej.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Bardzo delikatnie wymieszaj wszystkie składniki.

  15. Krok 15

    Krok 15

    Przełóż masę twarogową do tortownicy wysmarowanej olejem i wstaw ją do piekarnika nagrzanego do stu sześćdziesięciu stopni na trzydzieści–trzydzieści pięć minut.

  16. Krok 16

    Krok 16

    Po trzydziestu minutach wyłóż zapiekankę z formy na talerz.

  17. Krok 17

    Krok 17

    Włóż cztery łyżki śmietany do rękawa cukierniczego i udekoruj wierzch zapiekanki dowolnymi wzorami.

  18. Krok 18

    Krok 18

    Do dekoracji ułóż na wierzchu zamrożone owoce czarnej porzeczki.

  19. Krok 19

    Krok 19

    Gotujmy razem, gotujmy prosto, gotujmy w domu najsmaczniejsze dania z dostępnych produktów według naszych przepisów!

  20. Krok 20

    Krok 20

    Smacznego!

  • to niesamowite! Pierwszy smaczny deser dla tych, którzy nie chcą przytyć! Puszysta, delikatna, słodka zapiekanka twarogowa bez cukru, bez mąki i bez kaszy manny. Chcesz jeść słodycze i zachować smukłą sylwetkę? W takim razie ten wyjątkowy przepis jest właśnie dla ciebie! Smak tej wyjątkowej zapiekanki jest tak delikatny, że można go porównać do puszystej chmurki, która niepostrzeżenie rozpływa się w ustach. Ten niezwykły deser da ci prawdziwą błogość i na pewno nie przybędzie ci kilogramów! Ta zapiekanka twarogowa to boska przyjemność i zgrabna figura!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Twaróg - 156  kcal/100 g
  • Twaróg 10% tłuszczu - 156  kcal/100 g
  • Twaróg 18% tłuszczu - 226  kcal/100 g
  • Twaróg 20% tłuszczu - 233  kcal/100 g
  • Twaróg 40% tłuszczu - 466  kcal/100 g
  • Twarożek Witalinija - 64  kcal/100 g
  • Twaróg ze śmietaną - 260  kcal/100 g
  • Twaróg chudy - 75  kcal/100 g
  • Twarożek miękki dietetyczny - 170  kcal/100 g
  • Twarożek Poranny (Danone) bez cukru - 91  kcal/100 g
  • Twarożek owocowy - 147  kcal/100 g
  • Jajka kurze - 157  kcal/100 g
  • Cukier waniliowy - 379  kcal/100 g
  • Masło 82% - 734  kcal/100 g
  • Masło amatorskie niesolone - 709  kcal/100 g
  • Masło wiejskie niesolone - 661  kcal/100 g
  • Masło wiejskie solone - 652  kcal/100 g
  • Masło klarowane - 869  kcal/100 g
  • Rodzynki - 280  kcal/100 g
  • Rodzynki bezpestkowe (kiszmisz) - 279  kcal/100 g
  • Śmietana - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 10% tłuszczu - 115  kcal/100 g
  • Śmietana 20% tłuszczu - 210  kcal/100 g
  • Śmietana 25% tłuszczu - 284  kcal/100 g
  • Śmietana 30% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Porzeczka czarna - 38  kcal/100 g
  • Porzeczka czarna mrożona - 44  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g

Podobne przepisy