Zapiekanka twarogowa z jabłkami i kaszą manną
Smaczna zapiekanka twarogowa z soczystymi jabłkami. Dania z twarogu są zdrowe zarówno dla dzieci, jak i dla dorosłych. Zapiekankę twarogową możesz przygotować na śniadanie dla całej rodziny. Najlepiej wybrać słodkie jabłka o miękkim, sypkim miąższu. Świetnie uzupełnią delikatny twaróg.
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Odmierz składniki potrzebne do przygotowania zapiekanki twarogowej z jabłkami i kaszą manną. Twaróg może mieć dowolną zawartość tłuszczu (5%, 9%). Im tłustszy, tym delikatniejsza będzie zapiekanka. Najważniejsze, żeby twaróg nie był suchy.
-
Krok 2
Zmiksuj twaróg w blenderze, aby był jednolity, bez grudek. Dodaj przy tym mniej więcej 1/3 mleka, żeby twaróg łatwiej się rozdrabniał. Wygodnie jest użyć twarogu z kostki o kremowej konsystencji – taki możesz wykorzystać od razu. Jednak zmiksowany w blenderze będzie jeszcze delikatniejszy.
-
Krok 3
Do zmiksowanego twarogu wbij jajka i ponownie zmiksuj na gładką masę.
-
Krok 4
Przełóż otrzymaną masę twarogową do wygodnego, głębokiego naczynia. Dodaj kaszę mannę i wanilinę, wymieszaj.
-
Krok 5
Wlej resztę mleka i dobrze wymieszaj. Dodatek mleka sprawi, że zapiekanka będzie delikatniejsza i bardziej miękka.
-
Krok 6
Wychodzi gęsta, jednolita masa twarogowa. Odstaw ją na 10-15 minut, żeby kasza manna trochę napęczniała.
-
Krok 7
Jabłka umyj, osusz, obierz ze skórki i wykrój gniazda nasienne. Pokrój jabłka w kostkę. Wielkość kostek wybierz według uznania.
-
Krok 8
Dodaj przygotowane jabłka do masy twarogowej i dobrze wymieszaj, aby jabłka rozłożyły się równomiernie.
-
Krok 9
Wybierając formę do pieczenia, pamiętaj, że zapiekanka podczas pieczenia wyraźnie rośnie. Dlatego weź formę z wysokimi brzegami. Moja forma ma wymiary 18185. Posmaruj dno i boki formy kawałkiem masła. Wyłóż masę twarogową i wyrównaj.
-
Krok 10
Piecz zapiekankę w piekarniku nagrzanym wcześniej do 180°C przez 25-30 minut, aż wierzch się zarumieni. Czas pieczenia zależy od specyfiki piekarnika, a także od materiału, z którego wykonana jest forma. Ceramika nagrzewa się dłużej niż szkło żaroodporne lub aluminium, więc i czas pieczenia się wydłuży.
-
Krok 11
Gotową zapiekankę lekko ostudź, pokrój na kawałki i podawaj z miodem, konfiturą lub ze śmietaną. Smacznego!
- do zapiekanki możesz dodać mielony cynamon, jego aromat dobrze uzupełni jabłkowy smak. Zapiekankę twarogową robię dość często i prawie zawsze z jabłkami. To chyba najulubieńsza wersja.
- pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Aby każde danie z piekarnika się udało, skorzystaj z przydatnych informacji w artykule o piekarnikach tutaj .
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Twaróg - 156 kcal/100 g
- Twaróg 10% tłuszczu - 156 kcal/100 g
- Twaróg 18% tłuszczu - 226 kcal/100 g
- Twaróg 20% tłuszczu - 233 kcal/100 g
- Twaróg 40% tłuszczu - 466 kcal/100 g
- Twarożek Witalinija - 64 kcal/100 g
- Twaróg ze śmietaną - 260 kcal/100 g
- Twaróg chudy - 75 kcal/100 g
- Twarożek miękki dietetyczny - 170 kcal/100 g
- Twarożek Poranny (Danone) bez cukru - 91 kcal/100 g
- Twarożek owocowy - 147 kcal/100 g
- Jajka - 157 kcal/100 g
- Białko jaja - 45 kcal/100 g
- Żółtko jaja - 352 kcal/100 g
- Jajka w proszku - 542 kcal/100 g
- Jajo strusie - 118 kcal/100 g
- Cukier - 398 kcal/100 g
- Cukier kryształ - 398 kcal/100 g
- Kasza manna - 340 kcal/100 g
- Mleko - 68 kcal/100 g
- Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100 g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100 g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100 g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100 g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100 g
- Jabłka - 47 kcal/100 g
- Jabłka suszone - 210 kcal/100 g
- Mus jabłkowy konserwowy - 61 kcal/100 g
- Wanilina - 288 kcal/100 g
- Masło 82% - 734 kcal/100 g
- Masło amatorskie niesolone - 709 kcal/100 g
- Masło wiejskie niesolone - 661 kcal/100 g
- Masło wiejskie solone - 652 kcal/100 g
- Masło klarowane - 869 kcal/100 g
