Chleb z mąką gryczaną

Rumiany i aromatyczny chleb o gryczanym smaku. Wychodzi bardzo miękki, z apetyczną skórką. Możesz go podawać świeży, nie czekając, aż ostygnie!

sharlisawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 13 % 7 g
tłuszcze 12 % 6 g
węglowodany 75 % 39 g
238 kcal
IG: 0 / 0 / 100

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Podgrzej wodę do 40 stopni w metalowym naczyniu. Przelej ją do wygodnego, niewielkiego pojemnika, wsyp drożdże i cukier, wymieszaj i odstaw w ciepłe miejsce na 10 minut, aby cukier się rozpuścił, a na wierzchu utworzyła się czapka z piany.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Do dużej miski wlej mieszankę drożdżową i dodaj olej roślinny. Przesiej tam mąkę gryczaną i pszenną, wsyp sól. Zacznij mieszać łyżką, a potem rękami. Pamiętaj, że mąki pszennej może być potrzeba więcej lub mniej – kieruj się konsystencją ciasta. Powinno być na tyle gęste, aby dało się z niego uformować kulę, ale nie za twarde, inaczej gotowy chleb nie wyjdzie miękki.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Wyłóż ciasto na blat i dobrze wyrabiaj rękami co najmniej 10 minut. Więcej mąki nie będzie potrzeba. Ciasto będzie się zachowywać nieco nietypowo z powodu mąki gryczanej, która nie zawiera glutenu. Uformuj z ciasta kulę, owiń folią i odstaw w ciepłe miejsce na 1 godzinę.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Wyrośnięte ciasto odgazuj i rozciągnij rękami w cienki prostokątny placek. Zrobimy chleb w kształcie bochenka.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Zwiń ciasto w rulon od krótszego brzegu. Zlep brzegi i zrób nożem poprzeczne nacięcia pod lekkim kątem, w odstępach 2–3 cm.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Przełóż bochenek do formy do pieczenia, przykryj folią spożywczą i odstaw do wyrośnięcia na kolejne 30 minut.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Wyrośnięty chleb wstaw do piekarnika na 30–40 minut. Temperatura 180 stopni.

  8. Krok 8

    Krok 8

    Chleb z mąką gryczaną jest gotowy!

  • Przygotuj się na to, że mąki może być potrzeba więcej lub mniej, niż podano w przepisie. Kieruj się nie ilością mąki, ale pożądaną konsystencją ciasta. Aby uniknąć błędów, przeczytaj O mące i jej właściwościach!
  • Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Aby każde zapiekane danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji O właściwościach piekarników !
  • Chleb z mąką gryczaną – domowy wypiek bez kłopotu.

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Mąka gryczana - 353  kcal/100 g
  • Woda - 0  kcal/100 g
  • Drożdże suszone - 410  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g

Podobne przepisy