Makrela z warzywami pieczona w folii z piekarnika
Taka ryba sprawdzi się i na kolację, i na święto. I od razu z ziemniakami! Pychota! I rzeczywiście, do tego przepisu jako dodatek wystarczy lekka sałatka (jeśli to święto albo cała rodzina przyjeżdża w niedzielę w gości) albo słoiczek zimowych przetworów (na przykład leczo albo kiszone pomidory). A tak – i ryba smaczna, i ziemniaki przysmażone, i serowa skórka wszystkim na radość!
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Obierz i pokrój ziemniaki.
-
Krok 2
Rozgrzej na patelni olej i smaż ziemniaki z marchewką na dużym ogniu do zrumienienia. Zamiast mrożonych mini marchewek możesz wziąć jedną zwykłą, niemrożoną marchew.
-
Krok 3
Zetrzyj ser na tarce o średnich oczkach.
-
Krok 4
Wyłóż warzywa na folię aluminiową i wyrównaj.
-
Krok 5
Na wierzchu połóż rybę (wypatroszoną i umytą).
-
Krok 6
Wszystko posól i przypraw. Nie zapomnij o spodniej stronie i brzuszku makreli.
-
Krok 7
Hojnie polej wszystko majonezem.
-
Krok 8
Warzywa posyp serem. Trochę sera włóż do środka ryby.
-
Krok 9
Zrób z folii brzegi, przełóż rybę z warzywami i folią na blachę. Przykryj z wierzchu drugim kawałkiem folii i podwiń jej brzeg pod spodnią folię. Piecz rybę w tej postaci w piekarniku nagrzanym wcześniej do 200 stopni przez 20 minut.
-
Krok 10
Następnie otwórz folię i piecz jeszcze 20 minut.
-
Krok 11
Przełóż danie na półmisek.
-
Krok 12
Udekoruj zieleniną.
Smacznego!
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Makrela świeża - 181 kcal/100 g
- Makrela gotowana - 211 kcal/100 g
- Makrela wędzona - 221 kcal/100 g
- Ziemniaki - 80 kcal/100 g
- Ziemniaki gotowane - 82 kcal/100 g
- Ziemniaki w mundurkach - 74 kcal/100 g
- Puree ziemniaczane - 380 kcal/100 g
- Ziemniaki pieczone - 70 kcal/100 g
- Ziemniaki smażone - 192 kcal/100 g
- Marchew - 33 kcal/100 g
- Marchew gotowana - 25 kcal/100 g
- Marchew suszona - 275 kcal/100 g
- Suszone przyprawy - 240 kcal/100 g
- Kminek - 333 kcal/100 g
- Oregano - 306 kcal/100 g
- Oregano suszone - 306 kcal/100 g
- Majonez - 624 kcal/100 g
- Majonez lekki - 260 kcal/100 g
- Majonez prowansalski - 627 kcal/100 g
- Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502 kcal/100 g
- Majonez stołowy - 627 kcal/100 g
- Ser twardy - 366 kcal/100 g
- Ser ałtajski - 355 kcal/100 g
- Ser gruyère - 396 kcal/100 g
- Ser kowieński - 355 kcal/100 g
- Ser łotewski - 316 kcal/100 g
- Ser litewski - 250 kcal/100 g
- Ser jeziorny - 350 kcal/100 g
- Ser Aiadeus - 364 kcal/100 g
- Ser ałtajski 50% tłuszczu - 356 kcal/100 g
- Ser appenzeller 50% tłuszczu - 400 kcal/100 g
- Ser biały - 100 kcal/100 g
- Ser gouda 45% tłuszczu - 356 kcal/100 g
- Ser holenderski - 352 kcal/100 g
- Ser Dom Blanc (półtwardy) - 360 kcal/100 g
- Ser edamski 40% tłuszczu - 340 kcal/100 g
- Ser ementaler 45% tłuszczu - 420 kcal/100 g
- Ser Etorki (owczy, twardy) - 401 kcal/100 g
- Ser żółty tłusty - 260 kcal/100 g
- Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395 kcal/100 g
- Ser kostromski - 345 kcal/100 g
- Ser Lambert - 377 kcal/100 g
- Ser limburger - 327 kcal/100 g
- Ser Lo Spalmino - 61 kcal/100 g
- Ser poszechoński - 350 kcal/100 g
- Ser radziecki - 400 kcal/100 g
- Ser stepowy - 362 kcal/100 g
- Ser uglicki - 347 kcal/100 g
- Ser chester 50% tłuszczu - 363 kcal/100 g
- Ser szwajcarski - 335 kcal/100 g
- Ser jarosławski - 361 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Natka pietruszki - 45 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Świąteczny stół
- Naczynia kuchenne
- Drugie danie
- Ryby i owoce morza
- Ser
- Warzywa
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Oregano
- Z papryką
- Pietruszka
- Sól
- Przyprawy suche
- Kminek
- Przepisy w folii
- Majonez
- Dania z olejem roślinnym
- W piekarniku
- Ryba z ziemniakami w piekarniku
- Drugie z ryb
- Przepisy na 8 marca
- Ryba w piekarniku
- Ryba z warzywami
- Ryba z serem
- Z twardego sera
- Warzywa w piekarniku
- Z marchwi
- Z ziemniaków
- Bez jajek
- Przepisy bezmleczne