Mięso z bakłażanami i ziemniakami w multicookerze

Kolorowe, sycące, aromatyczne danie z nutą Prowansji dla całej rodziny! To danie z kategorii „szybko, prosto, smacznie” – to moja ulubiona kategoria! Przygotowanie zajmuje nie więcej niż 15 minut, a resztę zrobi ulubiona pomocnica w kuchni – multicooker. A gdy cudowny garnek gotuje, możesz spokojnie zająć się swoimi sprawami, a nawet skoczyć do sklepu i nie martwić się, że trochę się spóźnisz – przecież wyłączy się po zakończeniu gotowania! Wspaniale, prawda?

nasstinawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 28 % 5 g
tłuszcze 33 % 6 g
węglowodany 39 % 7 g
101 kcal
IG: 100 / 0 / 0

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Potrzebne składniki. Opłucz mięso pod bieżącą wodą, ziemniaki, cebulę i marchew obierz i dobrze umyj, a paprykę, bakłażana, pomidora i zieleninę po prostu umyj i osusz

  2. Krok 2

    Krok 2

    Pokrój bakłażana wzdłuż na 4 części, a potem w poprzek na plastry grubości 1 cm. Jak dobrze, że teraz w supermarketach jest mnóstwo warzyw i nawet zimą można sprawić sobie przyjemność świeżymi bakłażanami

  3. Krok 3

    Krok 3

    Teraz dobrze posól i odstaw na bok – tak zejdzie z nich cała gorycz

  4. Krok 4

    Krok 4

    Pokrój mięso, ale niezbyt drobno

  5. Krok 5

    Krok 5

    Ustaw program „Pieczenie”. Wlej do misy multicookera oliwę i włóż mięso. A w tym czasie zajmij się pozostałymi warzywami

  6. Krok 6

    Krok 6

    Pokrój ziemniaki w dużą kostkę

  7. Krok 7

    Krok 7

    Paprykę również pokrój grubo

  8. Krok 8

    Krok 8

    Grubo pokrój cebulę

  9. Krok 9

    Krok 9

    Pomidora też pokrój w dużą kostkę

  10. Krok 10

    Krok 10

    Gdy kroiliśmy warzywa, mięso już się podsmażyło. U mnie zajęło to 15 minut

  11. Krok 11

    Krok 11

    Teraz ustaw program „Duszenie” na 50 minut

  12. Krok 12

    Krok 12

    Do mięsa dodaj pozostałe warzywa, posól, dodaj zioła prowansalskie i czarny pieprz, wlej szklankę gorącej wody i wymieszaj; można też zimnej, ale wtedy trzeba wydłużyć czas gotowania

  13. Krok 13

    Krok 13

    Po 20 minutach dodaj sok pomidorowy, można go zastąpić koncentratem pomidorowym. Ale ja mam domowy sok i jemu ufam bardziej. W zasadzie sok można dodać też od razu, razem z warzywami

  14. Krok 14

    Krok 14

    Rozległ się sygnał zakończenia programu. Drobno posiekaj zieleninę i czosnek

  15. Krok 15

    Krok 15

    Dodaj do duszonych warzyw i mięsa, zamknij pokrywę i zostaw – niech przejdą nawzajem aromatami. Robię to w trybie „Podgrzewanie”, który włącza się u mnie od razu po zakończeniu programu – myślę, że w innych multicookerach jest tak samo. Po 10 minutach rozłóż na talerze i próbuj

  16. Krok 16

    Krok 16

    Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Wieprzowina - 259  kcal/100 g
  • Udziec z dzika - 113  kcal/100 g
  • Wieprzowina – kotlet z kością - 170  kcal/100 g
  • Wieprzowina tłusta - 333  kcal/100 g
  • Wieprzowina mięsna - 357  kcal/100 g
  • Wieprzowina – chuda pieczeń - 184  kcal/100 g
  • Wieprzowina – łopatka - 236  kcal/100 g
  • Wieprzowina – sznycel - 352  kcal/100 g
  • Bakłażany - 24  kcal/100 g
  • Ziemniaki - 80  kcal/100 g
  • Ziemniaki gotowane - 82  kcal/100 g
  • Ziemniaki w mundurkach - 74  kcal/100 g
  • Puree ziemniaczane - 380  kcal/100 g
  • Ziemniaki pieczone - 70  kcal/100 g
  • Ziemniaki smażone - 192  kcal/100 g
  • Papryka - 27  kcal/100 g
  • Pomidory - 23  kcal/100 g
  • Cebula - 41  kcal/100 g
  • Marchew - 33  kcal/100 g
  • Marchew gotowana - 25  kcal/100 g
  • Marchew suszona - 275  kcal/100 g
  • Sok pomidorowy - 21  kcal/100 g
  • Czosnek - 143  kcal/100 g
  • Oliwa z oliwek - 913  kcal/100 g
  • Natka pietruszki - 45  kcal/100 g
  • Koperek - 38  kcal/100 g
  • Mieszanka ziół - 259  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy