Naleśniki z mąki z ciecierzycy

Tradycyjne danie z nietypowych składników! Naleśniki z mąki z ciecierzycy wychodzą dość cienkie, delikatne i bardzo smaczne. Możesz podać je na śniadanie z domowym dżemem, płynnym miodem albo syropem klonowym! Możesz też nadziać je farszem według własnego gustu – na słodko lub na słono.

snejokawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 18 % 6 g
tłuszcze 26 % 9 g
węglowodany 56 % 19 g
165 kcal
IG: 78 / 0 / 22

przygotowanie krok po kroku

czas przygotowania: 30 min
  1. Krok 1

    Najpierw przesiej mąkę z ciecierzycy przez specjalne sito do mąki. Taką mąkę kupisz gotową w supermarkecie albo zrobisz sam – wystarczy zmielić ciecierzycę w młynku do kawy.

  2. Krok 2

    Następnie wbij jajka do miski jedno po drugim i ubij je mikserem na puszystą pianę. Możesz też dokładnie wymieszać je ręczną trzepaczką na jednolitą masę.

  3. Krok 3

    Dodaj cukier i ponownie dobrze wymieszaj. Cukru możesz dodać więcej, niż podano w przepisie, albo przeciwnie – mniej. Możesz też w ogóle zastąpić cukier jakimś syropem lub słodzikiem. Ilość cukru w cieście zależy od indywidualnych upodobań.

  4. Krok 4

    Wlej do masy jajecznej trochę oleju roślinnego – dzięki temu naleśniki nie będą przywierać do patelni podczas smażenia.

  5. Krok 5

    Stopniowo wlej do miski 3/4 mleka i dobrze wymieszaj na jednolitą masę.

  6. Krok 6

    Następnie wsyp przesianą mąkę z ciecierzycy w kilku porcjach i dokładnie wymieszaj z pozostałymi składnikami tak, aby rozbić wszystkie grudki. Najlepiej zrobić to mikserem, zaczynając od niskich obrotów i stopniowo je zwiększając. Ciasto możesz jednak wymieszać także zwykłą łyżką stołową – zajmie to po prostu trochę więcej czasu.

  7. Krok 7

    Na koniec wlej do ciasta resztę mleka, stopniowo rozrzedzając ciasto do odpowiedniej konsystencji. Ciasto na naleśniki nie powinno być ani zbyt gęste, ani zbyt rzadkie.

  8. Krok 8

    Przygotuj patelnię do naleśników z powłoką nieprzywierającą. Nie musisz jej smarować tłuszczem, ponieważ olej jest już w cieście.

  9. Krok 9

    Rozgrzej patelnię na maksymalnym ogniu i wlej niewielką porcję ciasta, pokrywając całe dno. Usmaż naleśnik z jednej strony. Następnie podważ go łopatką, ostrożnie przewróć na drugą stronę i podsmaż z drugiej strony.

  10. Krok 10

    Mąka z ciecierzycy jest cięższa od pszennej, dlatego przed smażeniem każdego naleśnika dobrze wymieszaj ciasto. Smacznego!

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Mąka z ciecierzycy - 337  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g
  • Mleko - 68  kcal/100 g
  • Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140  kcal/100 g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47  kcal/100 g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54  kcal/100 g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60  kcal/100 g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64  kcal/100 g
  • Jajko kurze - 157  kcal/100 g
  • Cukier - 398  kcal/100 g
  • Cukier kryształ - 398  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g

Podobne przepisy