Wątróbka drobiowa z kapustą
Apetyczne, smaczne – z najprostszych produktów! Wątróbka drobiowa z kapustą to niezwykle łatwe w przygotowaniu, bardzo harmonijne i pełnowartościowe danie na obiad lub kolację. Pasuje do niego każda wątróbka: wieprzowa, wołowa, gęsia albo drobiowa. Koncentrat pomidorowy możesz pominąć i dodać tylko śmietanę.
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Jak udusić wątróbkę drobiową z kapustą? Przede wszystkim przygotuj wszystkie podane produkty. Ja miałam mrożoną wątróbkę drobiową, więc wcześniej wyjęłam ją z zamrażarki i zostawiłam w temperaturze pokojowej do całkowitego rozmrożenia.
-
Krok 2
Usuń z kapusty zewnętrzne liście. Obierz cebulę i marchew. Opłucz warzywa i osusz. Pokrój kapustę w cienkie paski. Rozgrzej na patelni 2 łyżki oleju roślinnego i włóż kapustę do smażenia.
-
Krok 3
Jak długo smażyć kapustę? Czas zależy od tego, jak młodą główkę masz. Ja miałam kapustę szpiczastą – ma miękkie i chrupiące liście, więc smażyłam ją około pięciu minut, cały czas mieszając. Jeśli masz kapustę dojrzałą, wlej na patelnię niewielką ilość wody i duś kapustę na małym ogniu pod przykryciem prawie do miękkości. Może to zająć od 30 do 40 minut.
-
Krok 4
W tym czasie pokrój cebulę w półplasterki albo ćwierćplasterki, a marchew w cienkie słupki. Możesz też zetrzeć marchew na tarce o dużych oczkach albo użyć szatkownicy do sałatek po koreańsku.
-
Krok 5
Usuń z wątróbki błonki i tłuszcz, jeśli są. Duże kawałki przekrój na pół albo na trzy części.
-
Krok 6
Na patelni rozgrzej pozostały olej. Smaż cebulę z marchwią przez minutę–dwie.
-
Krok 7
Dodaj wątróbkę do podsmażonych warzyw. Smaż na dużym ogniu, mieszając, aż wątróbka zbieleje.
-
Krok 8
Dodaj kapustę do wątróbki z warzywami.
-
Krok 9
Ostrożnie wszystko wymieszaj.
-
Krok 10
W osobnym naczyniu wymieszaj koncentrat pomidorowy, śmietanę i 100–150 ml wody.
-
Krok 11
Wlej powstały sos na patelnię. Posól do smaku, dodaj mielony pieprz i ulubione przyprawy. Ponownie wszystko wymieszaj, zmniejsz ogień do umiarkowanego i duś pod przykryciem od 10 do 20 minut (ja dusiłam 15 minut). Co jakiś czas zdejmuj pokrywkę i mieszaj kapustę z wątróbką.
-
Krok 12
Pod koniec gotowania spróbuj, czy danie jest wystarczająco słone, w razie potrzeby dosól. Posyp gotowe danie drobno posiekaną świeżą zieleniną.
-
Krok 13
Podawaj na gorąco.
- Smacznego!
- Jeśli używasz gotowych mieszanek przypraw, koniecznie przeczytaj skład na opakowaniu. Często w takich mieszankach jest już sól – uwzględnij to, inaczej ryzykujesz przesolenie dania.
- Koncentrat pomidorowy w tym przepisie możesz zastąpić pomidorami w puszce, świeżymi pomidorami albo keczupem.
- To, czy olej na patelni jest wystarczająco rozgrzany, sprawdzisz prostym sposobem. Zanurz w nim drewnianą łopatkę. Jeśli wokół niej zbiorą się pęcherzyki, możesz zaczynać smażenie.
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Wątróbka drobiowa - 140 kcal/100 g
- Kapusta zielona - 28 kcal/100 g
- Kapusta zielona mrożona w opakowaniu - 45 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Marchew - 33 kcal/100 g
- Marchew gotowana - 25 kcal/100 g
- Marchew suszona - 275 kcal/100 g
- Śmietana - 210 kcal/100 g
- Śmietana 10% tłuszczu - 115 kcal/100 g
- Śmietana 20% tłuszczu - 210 kcal/100 g
- Śmietana 25% tłuszczu - 284 kcal/100 g
- Śmietana 30% tłuszczu - 340 kcal/100 g
- Koncentrat pomidorowy - 82 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
- Zielenina - 41 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Szybko i smacznie
- Domowa kolacja
- Drugie danie
- Mięso i produkty mięsne
- Nabiał
- Warzywa
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Inne
- Zieleń
- Z papryką
- Sól
- Dania z olejem roślinnym
- Koncentrat pomidorowy
- Smażenie
- Duszenie
- Na patelni
- Prosta Kolacja
- Niedrogi obiad
- Drugie szybko i smacznie
- Dania w 30 minut
- Duszone warzywa
- Drugie z mięsa
- Drugie z kapusty
- Z podrobów
- Mięso drobiowe
- Prosta kolacja
- Niedroga kolacja
- Dania ze śmietaną
- Kurczak z warzywami
- Z marchwi
- Z kapusty
- Z cebula
- Bez jajek
- Przepisy bezmleczne
