Julienne w kokilkach z kurczakiem i grzybami

Najbardziej lubiana, smaczna, apetyczna, na święta! Julienne w kokilkach z kurczakiem i grzybami to zaskakująco prosta i szybka gorąca przekąska, która sprawdzi się zarówno na co dzień, jak i na świątecznym przyjęciu. Podanie w ładnych naczyniach sprawia, że danie jest jeszcze bardziej efektowne.

Mariyaawatar autora
autor przepisu

Skład / składniki

porcji:
tabela przeliczania miar objętości
Składniki odżywcze i wartość energetyczna składu przepisu
Według wagi składu:
białko 36 % 12 g
tłuszcze 55 % 18 g
węglowodany 9 % 3 g
220 kcal
IG: 33 / 0 / 67

przygotowanie krok po kroku

  1. Krok 1

    Krok 1

    Jak zrobić julienne w kokilkach z kurczakiem i grzybami? Przygotuj produkty. Weź filet z piersi – jest mniej tłusty. Najlepiej, jeśli mięso będzie schłodzone. Mrożone wcześniej rozmroź, przekładając je z zamrażarki do lodówki.

  2. Krok 2

    Krok 2

    Umyj filet z kurczaka i dobrze osusz, inaczej nadmiar wilgoci nie pozwoli mu się zrumienić – będzie się dusić. Pokrój mięso w niewielką kostkę.

  3. Krok 3

    Krok 3

    Umyj pieczarki, osusz i pokrój w niewielkie plasterki. Kupuj świeże pieczarki średniej wielkości, śnieżnobiałe, bez plam, uszkodzeń i zapachu zgnilizny. W dotyku nie powinny być śliskie.

  4. Krok 4

    Krok 4

    Zetrzyj ser na tarce o dużych oczkach. Do tego dania nada się każdy ser – twardy, półtwardy, miękki, typu mozzarella. Najważniejsze, żeby był smaczny, dobrej jakości, bez zamienników tłuszczu mlecznego i dobrze się topił.

  5. Krok 5

    Krok 5

    Rozgrzej olej roślinny na patelni na średnim ogniu i usmaż na nim mięso na złoty kolor. Przełóż filet z kurczaka do miseczki.

  6. Krok 6

    Krok 6

    Na tę samą patelnię, na której smażyło się mięso, wyłóż grzyby i również usmaż je na rumiano. Przełóż grzyby do mięsa.

  7. Krok 7

    Krok 7

    Na tej samej patelni połącz mleko, majonez, sól i pieprz. Podgrzej masę na małym ogniu, cały czas mieszając i rozbijając wszystkie grudki. Nie doprowadzaj do wrzenia!

  8. Krok 8

    Krok 8

    Powinien powstać jednolity sos o średniej gęstości.

  9. Krok 9

    Krok 9

    Włóż z powrotem kurczaka i grzyby na patelnię z sosem. Wszystko wymieszaj.

  10. Krok 10

    Krok 10

    TRIK! We wszystkich przepisach piszą, że mąkę trzeba najpierw przesiać, a potem wsypać do sosu i wymieszać. Ponieważ mąka trafia dużą porcją od razu do gorącego sosu, łatwo o grudki. Żeby tego uniknąć, przesiewam mąkę od razu na patelnię z mięsem.

  11. Krok 11

    Krok 11

    Po wymieszaniu masa jest jednolita i bez grudek.

  12. Krok 12

    Krok 12

    Rozłóż powstałą masę do kokilek. Na wierzch posyp julienne startym serem.

  13. Krok 13

    Krok 13

    Wstaw kokilki do piekarnika nagrzanego do 180°C na 10–15 minut, aż na serze pojawi się apetyczna, rumiana skórka. Dokładny czas zależy od Twojego piekarnika i wielkości kokilek.

  14. Krok 14

    Krok 14

    Podawaj julienne w kokilkach od razu, na gorąco. Smacznego!

  • Sos do tej julienne przygotowałam nie na śmietance czy śmietanie, jak zwykle, tylko na majonezie. Przy tym nie doprowadzałam mieszanki do wrzenia, a majonez wybrałam bez musztardy, tylko z takimi składnikami, które można spokojnie podgrzewać bez szkody dla organizmu. Przepis na tę julienne znalazłam w moim ulubionym czasopiśmie kulinarnym. Na początku bardzo mnie zmartwił majonez – wydawało mi się, że zagłuszy smak mięsa. Ale ostatecznie julienne wyszła świetna. Doskonały zamiennik śmietanki. Najważniejsze, żeby wybierać majonezy z serii organicznej.
  • pamiętaj, że od prawidłowego rozmrażania składników w dużej mierze zależy jakość i smak gotowego dania. Jak uniknąć błędów i wybrać najlepszy sposób, przeczytasz w artykule o rozmrażaniu.
  • pieczarki można zastąpić borowikami lub maślakami, ale weź pod uwagę różnicę w kolejności i czasie przygotowania.
  • pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Aby każde danie z piekarnika się udało, skorzystaj z przydatnych informacji O cechach piekarników !

kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania

  • Pierś z kurczaka (filet) - 113  kcal/100 g
  • Pieczarki - 24  kcal/100 g
  • Ser twardy - 366  kcal/100 g
  • Ser ałtajski - 355  kcal/100 g
  • Ser gruyère - 396  kcal/100 g
  • Ser kowieński - 355  kcal/100 g
  • Ser łotewski - 316  kcal/100 g
  • Ser litewski - 250  kcal/100 g
  • Ser jeziorny - 350  kcal/100 g
  • Ser Aiadeus - 364  kcal/100 g
  • Ser ałtajski 50% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser appenzeller 50% tłuszczu - 400  kcal/100 g
  • Ser biały - 100  kcal/100 g
  • Ser gouda 45% tłuszczu - 356  kcal/100 g
  • Ser holenderski - 352  kcal/100 g
  • Ser Dom Blanc (półtwardy) - 360  kcal/100 g
  • Ser edamski 40% tłuszczu - 340  kcal/100 g
  • Ser ementaler 45% tłuszczu - 420  kcal/100 g
  • Ser Etorki (owczy, twardy) - 401  kcal/100 g
  • Ser żółty tłusty - 260  kcal/100 g
  • Ser z grzybami 50% tłuszczu - 395  kcal/100 g
  • Ser kostromski - 345  kcal/100 g
  • Ser Lambert - 377  kcal/100 g
  • Ser limburger - 327  kcal/100 g
  • Ser Lo Spalmino - 61  kcal/100 g
  • Ser poszechoński - 350  kcal/100 g
  • Ser radziecki - 400  kcal/100 g
  • Ser stepowy - 362  kcal/100 g
  • Ser uglicki - 347  kcal/100 g
  • Ser chester 50% tłuszczu - 363  kcal/100 g
  • Ser szwajcarski - 335  kcal/100 g
  • Ser jarosławski - 361  kcal/100 g
  • Majonez - 624  kcal/100 g
  • Majonez lekki - 260  kcal/100 g
  • Majonez prowansalski - 627  kcal/100 g
  • Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502  kcal/100 g
  • Majonez stołowy - 627  kcal/100 g
  • Mleko - 68  kcal/100 g
  • Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140  kcal/100 g
  • Mleko 1,5% tłuszczu - 47  kcal/100 g
  • Mleko 2,5% tłuszczu - 54  kcal/100 g
  • Mleko 3,2% tłuszczu - 60  kcal/100 g
  • Mleko 3,5% tłuszczu - 64  kcal/100 g
  • Mąka - 325  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej wzbogacana witaminami - 333  kcal/100 g
  • Mąka z pełnego ziarna pszenicy twardej uniwersalna - 364  kcal/100 g
  • Mąka krupczatka - 348  kcal/100 g
  • Olej roślinny - 873  kcal/100 g
  • Pieprz czarny mielony - 255  kcal/100 g
  • Sól - 0  kcal/100 g

Podobne przepisy