Faszerowany sandacz w całości z piekarnika
Chcesz zaskoczyć? Przygotuj smacznego faszerowanego sandacza! Sandacz ma delikatne mięso, które jest niemal w całości przyswajane przez organizm, i świetnie nadaje się do diety. A jeśli go udekorujesz i podasz na półmisku z cytryną, zieleniną i warzywami, stanie się prawdziwą ozdobą stołu.
przygotowanie krok po kroku
-
Krok 1
Na początek przygotuj składniki potrzebne do upieczenia faszerowanego sandacza w całości w piekarniku. Masło wyjmij z lodówki od razu, aby zmiękło, zanim przygotujesz rybę.
-
Krok 2
Najpierw zajmij się przygotowaniem sandacza do faszerowania. Idealnie, jeśli jest to świeżo złowiona ryba – jest najsmaczniejsza i najbardziej pożywna. Jeśli sandacz jest mrożony, włóż go do lodówki i trzymaj tam, aż całkiem się rozmrozi. Sandacz to kolczasta ryba, więc najpierw pozbądź się płetw za pomocą nożyczek. Potem oczyść łuski, usuń oczy i skrzela. Dokładnie opłucz rybę i osusz ręcznikiem papierowym.
-
Krok 3
Kości z sandacza przed faszerowaniem można usunąć na dwa sposoby – od strony grzbietu albo od strony brzucha. Zrobisz to pierwszym sposobem, bo moim zdaniem jest najprostszy i najwygodniejszy. Bardzo ostrym nożem natnij grzbiet wzdłuż kręgosłupa z obu stron, od głowy do ogona. Teraz ostrożnie tnij wzdłuż żeber w dół, nie przecinając brzucha.
-
Krok 4
Nadłam ość żebrową przy głowie i ogonie. Ostrożnie usuń ości i wnętrzności (zostają one wewnątrz żeber). Umyj i osusz sandacza.
-
Krok 5
Ostrożnie, nie uszkadzając skóry, odkrój mięso, zostawiając na skórze 0,5 centymetra mięsa.
-
Krok 6
Połam bułkę na kawałki i zalej mlekiem, odstaw na 10 minut i odciśnij. Bułkę najlepiej wziąć miękką i bez aromatycznych dodatków, żeby nie zagłuszyła rybnego smaku.
-
Krok 7
Do misy blendera włóż bułkę i odkrojony filet. Zmiksuj na jednolitą masę. Możesz to też zrobić w maszynce do mięsa z drobnym sitkiem.
-
Krok 8
Obierz cebulę, opłucz i drobno posiekaj. Wlej na patelnię 2 łyżki oleju roślinnego i rozgrzej na średnim ogniu. Włóż cebulę i smaż przez 5–7 minut do miękkości, a potem ostudź.
-
Krok 9
Dodaj cebulę do masy rybnej i wymieszaj.
-
Krok 10
Dodaj do farszu miękkie masło i dobrze wymieszaj na jednolitą masę.
-
Krok 11
Wbij jajko do farszu rybnego i wymieszaj na gładko.
-
Krok 12
Połóż tuszkę sandacza na stole i wilgotnymi rękami równomiernie rozłóż farsz rybny. Nie nadziewaj tuszki zbyt ciasno, inaczej w piekarniku skóra pęknie.
-
Krok 13
Za pomocą igły i nici kuchennej (może być zwykła) zaszyj grzbiet, niezbyt ciasno.
-
Krok 14
Rozłóż folię aluminiową i posmaruj ją resztą oleju roślinnego. Połóż na niej sandacza i zawiń. Rób to bardzo ostrożnie, żeby nie podrzeć folii.
-
Krok 15
Nagrzej piekarnik do 180 stopni. Połóż sandacza w folii na blasze, wlej trochę wody i piecz rybę w gorącym piekarniku przez 30–40 minut. Wyjmij sandacza z piekarnika i zdejmij folię.
-
Krok 16
Jeśli to danie na gorąco, po prostu pokrój je na porcje i podawaj z dowolnym dodatkiem. Tu jednak robimy przekąskę na świąteczny stół, więc pozwól rybie całkiem ostygnąć. Przełóż ją na półmisek do serwowania lub tacę. W puste oczodoły włóż oliwki – to będą oczy. Dla połysku posmaruj je olejem roślinnym.
-
Krok 17
Do rożka cukierniczego lub rękawa cukierniczego włóż majonez i udekoruj powierzchnię sandacza według własnego gustu.
-
Krok 18
Wokół sandacza ułóż zieleninę, cytrynę i warzywa. Od razu podawaj.
-
Krok 19
Smacznego.
warto wiedzieć
Pamiętaj, że od prawidłowego rozmrażania składników w dużej mierze zależy jakość i smak gotowego dania. Jak uniknąć błędów i wybrać najlepszy sposób, przeczytasz w artykule o rozmrażaniu.
Majonez najlepiej zrobić samodzielnie. Będzie smaczniejszy i zdrowszy. Zobacz tutaj ciekawe przepisy na domowy majonez.
Jako sosu możesz użyć nie tylko majonezu, ale też śmietany albo jogurtu naturalnego. Możesz wziąć je osobno albo wymieszać z majonezem w dowolnej proporcji według uznania – to obniży kaloryczność dania.
Jak prawidłowo gotować w folii? Odpowiedź na to pytanie, a także przydatne porady i triki do przygotowania różnych dań znajdziesz w artykule Folia aluminiowa – pomocnik w kuchni i w domu.
Pamiętaj, że każdy piekarnik jest inny. Temperatura i czas pieczenia mogą się różnić od podanych w przepisie. Aby każde zapiekane danie się udało, skorzystaj z przydatnych informacji o specyfice piekarników!
kaloryczność produktów, które mogą wchodzić w skład dania
- Sandacz świeży - 84 kcal/100 g
- Sandacz gotowany - 97 kcal/100 g
- Sandacz duszony w małej ilości wody - 89 kcal/100 g
- Sandacz faszerowany - 144 kcal/100 g
- Cytryna - 29 kcal/100 g
- Skórka cytrynowa - 47 kcal/100 g
- Mleko - 68 kcal/100 g
- Mleko zagęszczone 7,5% tłuszczu - 140 kcal/100 g
- Mleko 1,5% tłuszczu - 47 kcal/100 g
- Mleko 2,5% tłuszczu - 54 kcal/100 g
- Mleko 3,2% tłuszczu - 60 kcal/100 g
- Mleko 3,5% tłuszczu - 64 kcal/100 g
- Bułka - 242 kcal/100 g
- Bułka dietetyczna - 242 kcal/100 g
- Bułka dietetyczna na sorbitolu - 266 kcal/100 g
- Cebula - 41 kcal/100 g
- Masło 82% - 734 kcal/100 g
- Masło amatorskie niesolone - 709 kcal/100 g
- Masło wiejskie niesolone - 661 kcal/100 g
- Masło wiejskie solone - 652 kcal/100 g
- Masło klarowane - 869 kcal/100 g
- Jajka - 157 kcal/100 g
- Białko jaja - 45 kcal/100 g
- Żółtko jaja - 352 kcal/100 g
- Jajka w proszku - 542 kcal/100 g
- Jajo strusie - 118 kcal/100 g
- Sól - 0 kcal/100 g
- Pieprz czarny mielony - 255 kcal/100 g
- Olej roślinny - 873 kcal/100 g
- Majonez - 624 kcal/100 g
- Majonez lekki - 260 kcal/100 g
- Majonez prowansalski - 627 kcal/100 g
- Majonez sałatkowy 50% tłuszczu - 502 kcal/100 g
- Majonez stołowy - 627 kcal/100 g
- Zielenina - 41 kcal/100 g
- Oliwki czarne - 166 kcal/100 g
Podobne przepisy
- Świąteczny stół
- Naczynia kuchenne
- Kuchnia narodowa
- Przekąski
- Drugie danie
- Jajka
- Ryby i owoce morza
- Nabiał
- Warzywa
- Owoce jagody
- Wypieki
- Przyprawy przyprawy przyprawy
- Tłuszcze i oleje
- Chleb pszenny
- Zieleń
- Z papryką
- Sól
- Przepisy w folii
- Majonez
- Dania z olejem roślinnym
- Masło
- Kuchnia rosyjska
- Przekąski zimne
- Smażenie
- W piekarniku
- Nadziewanie
- Drugie z ryb
- Przepisy urodzinowe
- Przepisy noworoczne
- Przepisy na 8 marca
- Ryba w piekarniku
- Ryba z warzywami
- Ryba rzeczna
- Mleko
- Warzywa w piekarniku
- Z cebula
- Z cytryn
