Kiedy potrzebujesz czegoś tak lekkiego i dietetycznego, jak to możliwe, robię taką rosół z ryżem i warzywami. Nie ma oleju i innych wysokokalorycznych składników, ale jednocześnie jest to kompletne pierwsze danie, które doskonale nasyca.
Składniki
- filet z kurczaka - 1 rzecz
- ryż - 100 g
- marchew - 2 kawałki
- fasolka szparagowa - 2 garści
- cebula - 1 rzecz
- czosnek - 2 ząbki
- Mieszanka groszku pieprzowego - 1 szczypta
- przyprawy i przyprawy - 1 łyżeczka
Przepis na gotowanie krok po kroku
Napełnij filety wodą i gotuj przez 40 minut. Wyjmij kurczaka i podziel na włókna.
Odcedź bulion, zagotuj i dodaj do niego ryż.
Po kilku minutach dodaj pokrojoną marchewkę, a po kilku posiekaną cebulę i zieloną fasolkę.
Włóż kurczaka do garnka i gotuj zupę, aż ryż się ugotuje. W ciągu ostatnich kilku minut dodaj przyprawy i zmiażdżony czosnek.
czy podobał Ci się przepis?
0 komentarzy