Dorsz sam w sobie jest bardzo zdrowy, ponieważ jest bogaty w fosfor, wapń i masę innych niezbędnych mikro i makroelementów. Ale nawet może być jeszcze zdrowszy, a do tego wystarczy upiec go ze świeżymi warzywami. Złap łatwy i dietetyczny przepis na ryby z brokułami i kalafiorem w piekarniku. Po prostu nie można się oprzeć!
Składniki
Przepis na gotowanie krok po kroku
Rozłóż brokuły i kalafior na różyczki. Jeśli chcesz, aby były bardziej miękkie, gotuj przez kilka minut we wrzącej wodzie.
Pokrój marchewki i włóż warzywa do formy.
Polej filety z dorsza i skrop wszystko olejem.
Posyp naczynie przyprawami, dodaj gałązkę tymianku i piecz w piekarniku w temperaturze 180 stopni przez 30 minut pod folią.
czy podobał Ci się przepis?
0 komentarzy