Możesz spekulować, ile chcesz, że koktajle to tylko trend w modzie. Ale poza tym jest to również bardzo wygodna i zdrowa przekąska w pośpiechu. I osobiście nie jestem już gotowa z nich zrezygnować. Dzielę się ulubionym przepisem na smoothie dyniowe!
Składniki
- Dynia - 100 g
- banany - 0.5 kawałki
- mleko kokosowe - 100 ml
- miód - 1 art.
- cukier waniliowy - 5 g
- nasiona chia - 1 art.
- Migdał (mielony) – 1 art.
- mielony cynamon - 1 szczypta
Przepis na gotowanie krok po kroku
Obierz dynię, drobno posiekaj i gotuj przez około 20 minut w wodzie lub na parze. Możesz piec w piekarniku do miękkości - jak wolisz.
Wlej nasiona chia do miski i dodaj 3-4 łyżki. łyżki wody lub mleka kokosowego. Pozostaw na 20 do 30 minut, aby nasiona puchły.
Przenieś wszystkie składniki oprócz chia do blendera i miksuj przez około 30 sekund z minimalną prędkością.
Dodaj nasiona chia do blendera i ubijaj przez kolejne 20-30 sekund.
czy podobał Ci się przepis?
0 komentarzy