Dodaj hummus z soczewicy do swojego chudego menu. Obfita przekąska jest niezwykle przydatna, ponieważ zawiera wiele witamin i kwasów tłuszczowych. Dla lepszej strawności dietetycy zalecają podawanie go z lekkimi sałatkami warzywnymi.
Składniki
Przepis na gotowanie krok po kroku
Zmiel sezam w młynku do kawy.
Opłucz soczewicę, zalej zimną wodą i gotuj przez 25 minut.
Odcedź połowę pozostałej wody, dodaj sól, zmielony sezam, olej, sok z cytryny i czosnek przepuszczony przez prasę.
Puree za pomocą blendera zanurzeniowego do uzyskania gładkiej konsystencji.
czy podobał Ci się przepis?
0 komentarzy