Pamiętaj, aby dodać tę sałatkę do swojego menu dietetycznego. Jest zdrowy, pyszny i zaskakująco łatwy w przygotowaniu. Najczęściej używam orzechów nerkowca i orzechów włoskich, ale możesz dodać migdały, orzechy laskowe, nasiona lnu lub słonecznika.
Składniki
- sałata - 200 g
- pomidory koktajlowe - 150 g
- suszone śliwki (bez pestek) – 60 g
- nerkowce - garść
- orzechy włoskie - garść
- Olej roślinny - 2 art.
- mielony cynamon - do smaku
- mielony czarny pieprz - do smaku
- sól morska - do smaku
Przepis na gotowanie krok po kroku
Orzechy nerkowca, orzechy włoskie wysusz na patelni i lekko posiekaj.
Opłucz suszone śliwki i zalej je ciepłą wodą przez 10 minut.
Odcedź i osusz suszone śliwki ręcznikami papierowymi.
Rozerwij liście sałaty na kawałki rękami, pokrój pomidory.
Połącz liście sałaty, suszone śliwki, pomidory i oba rodzaje orzechów.
Dodaj przyprawy i sól do smaku, dopraw sałatkę olejem i delikatnie wymieszaj.
czy podobał Ci się przepis?
0 komentarzy