Pyszny przepis dietetyczny, o ile kanapki w ogóle mogą być dietetyczne. Radzę wybrać chleb pełnoziarnisty lub chleb z otrębami, aby uzyskać maksymalne korzyści. Soczyste pomidory, delikatna pierś z kurczaka i jajka na twardo - a czego jeszcze potrzebujesz?
Składniki
- chleb - 4 plasterki
- filet z kurczaka - 120 g
- jaja kurze - 1 rzecz
- pomidory - 2 kawałki
- sałata - 4 liścia
- papryka - 1 łyżeczka
- musztarda Dijon - 1 łyżeczka
Przepis na gotowanie krok po kroku
Natrzyj kurczaka papryką i piecz w piekarniku przez 30 minut w 180 stopniach. Lepiej zrobić to w folii. Ale możesz gotować lub smażyć filety.
Ugotuj jajko do miękkości i pokrój w plasterki.
Podobnie pokrój pomidory w plasterki.
Opiekaj chleb na patelni, aż się zarumieni. Połóż na nim liście sałaty, a na nich trochę musztardy Dijon.
Na wierzchu są pomidory, jajko i cienkie kawałki kurczaka.
Przykryj pozostałym chlebem.
czy podobał Ci się przepis?
0 komentarzy