Lepsza niż zapiekanka z twarogu na śniadanie może być tylko zapiekanka z płatkami owsianymi i bananem. Jest białko i wolne węglowodany, a także słodycz bez dodatkowego cukru. Doskonały ładunek siły przez co najmniej pół dnia!
Składniki
- płatki owsiane - 3 art.
- mleko (ciepły) – 3-4 art.
- twaróg - 350 g
- banany - 1-2 kawałki
- jaja kurze - 2 kawałki
Przepis na gotowanie krok po kroku
Napełnij płatki mlekiem i pozostaw na 5-7 minut.
Ubij twarożek, banana i płatki zbożowe blenderem do pożądanej konsystencji.
Dodaj jajka i włóż masę do kokilek lub filiżanek.
Piec w kuchence mikrofalowej przez 5-7 minut z maksymalną mocą.
czy podobał Ci się przepis?
0 komentarzy