Każdy, kto nie jest obojętny na prawidłowe odżywianie i monitoruje swoją dietę, powinien zwrócić uwagę na taką zapiekankę ryżową. Indyk, brokuły, a czego jeszcze potrzebujesz? Wolę posypać go krakersami, aby uzyskać ładną skórkę, ale nie jest to konieczne.
Składniki
- Indyk - 250 g
- ryż - 200 g
- brokuły - 250 g
- bułka tarta - 3 art.
- jaja kurze - 3 kawałki
- przyprawy i przyprawy - 1 łyżeczka
Przepis na gotowanie krok po kroku
Gotuj ryż do miękkości.
Drobno posiekaj indyka, rozłóż brokuły na różyczki i włóż wszystko z ryżem do formy.
Napełnij jajka ubitymi przyprawami i posyp krakersami.
Wyślij zapiekankę do piekarnika na 40 minut w 180 stopniach.
czy podobał Ci się przepis?
0 komentarzy