Taka kanapka z pewnością przypadnie do gustu wegetarianom, ponieważ w ogóle nie ma nabiału. Ale jedzenie tofu jest nieocenionym źródłem białka. Następnie powiem Ci, jak go usmażyć i co jeszcze dodać.
Składniki
- chleb - 4 plasterki
- Tofu - 120 g
- sos sojowy - 2 art.
- przyprawy i przyprawy - 1 łyżeczka
- czosnek - 2 ząbki
- Chili - 1 rzecz
- awokado - 2 kawałki
- sok z limonki - 1 art.
- sól morska - 1 szczypta
- Sezam - 1 art.
- olej sezamowy - 2 art.
- Sałatka mix - 1 garść
- szczypiorek (posiekany) – 1 art.
Przepis na gotowanie krok po kroku
Pokrój Tofu w kostkę i marynuj przez 15 minut w sosie sojowym, przyprawach, czosnku i posiekanym chili.
Smażyć tofu na oleju sezamowym, mieszając.
Zmiel awokado w blenderze i dodaj sok z limonki i sól.
Ułóż awokado na kawałkach chleba. Na wierzch ułóż liście sałaty.
Na zieleninę ułóż kostki tofu i posyp wszystko sezamem i posiekaną zieloną cebulą.
czy podobał Ci się przepis?
0 komentarzy